Last Updated on 11 november 2023 by M.G. Sulman
Schouderpijn kan zich zowel aan de linker- als aan de rechterkant voordoen en kan bij iedereen voorkomen, ongeacht leeftijd of geslacht. Veelvoorkomende oorzaken van een pijnlijke schouder zijn onder meer verwondingen, ontstekingen, artritis, tendinitis en spierpijn. Soms kan schouderpijn ook een gevolg zijn van een onderliggend medisch probleem, zoals een hernia of een hartprobleem. Het is aangeraden om een arts te raadplegen als je chronische of ernstige schouderpijn hebt of als de pijn niet verdwijnt met zelfzorgmaatregelen.
Wat is schouderpijn?
Schouderpijn is een pijn of oncomfortabel gevoel in de schouder, die kan variëren van een doffe pijn tot een scherpe of stekende pijn. Pijn in de schouder kan zich uitstrekken van de nek tot de bovenarm en kan ook gepaard gaan met stijfheid, zwakte en beperkte bewegelijkheid van de schouder.
Vóórkomen
Schouderpijn komt vaak voor. Het is één van de meest voorkomende klachten van het bewegingsapparaat. Schouderpijn kan zowel bij jonge als oudere mensen voorkomen en kan worden veroorzaakt door een breed scala aan factoren, zoals verwondingen, ontstekingen, artritis, tendinitis, spierpijn, en onderliggende medische problemen.
Oorzaken van schouderpijn
Overzicht
Er zijn veel verschillende oorzaken van schouderpijn. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Verwondingen: Verwondingen aan de schouder, zoals een gebroken sleutelbeen of een gekneusde rotator cuff, kunnen leiden tot pijn en stijfheid.
- Ontstekingen: Schouderontstekingen, zoals tendinitis en bursitis, ontstaan door overbelasting of overmatige gebruik van de schouder.
- Artritis: Er zijn verschillende soorten artritis die schouderpijn kunnen veroorzaken, zoals osteoartritis en reumatoïde artritis.
- Slijtage: Slijtage van de schoudergewrichten, zoals een slijtage van de kraakbeen of het kapsel, kan leiden tot pijn en stijfheid.
- Spierpijn: Overbelasting van de schouder- en nekspieren kan leiden tot spierpijn.
- Ongeval: Schouderpijn kan het gevolg zijn van een ongeval.
- Ziekte: Sommige ziekten, zoals een hernia of een hartprobleem, kunnen ook leiden tot pijn in de schouder.
- Verkeerde houding: Lange tijd in een verkeerde houding kan veroorzaken van Schouderpijn.
Het is belangrijk om een arts te raadplegen als je last hebt van chronische of ernstige schouderpijn, of als de pijn niet verdwijnt met zelfzorgmaatregelen.
Schouderartrose
Schouderartrose, ook wel osteoartritis genoemd, is een vorm van artritis die zich in de schouder voordoet. Het is een aandoening die wordt veroorzaakt door slijtage van het kraakbeen in het schoudergewricht. Dit kan leiden tot ontsteking, pijn, stijfheid en beperking van de bewegelijkheid van de schouder.
Symptomen van schouderartrose kunnen variëren van milde pijn tot ernstige pijn en beperking van de bewegelijkheid. Pijn is vaak erger bij activiteiten die het gewricht belasten, zoals het optillen van voorwerpen of het uitstrekken van de arm. Soms kan de pijn ook ’s nachts aanwezig zijn. Andere symptomen kunnen zijn stijfheid, krakend geluid of gevoel van knarsen bij het bewegen van de schouder, en zwakte in de arm.
Peesontsteking of peesscheuring in de schouder
Een peesontsteking of peesscheuring in de schouder kan leiden tot pijn, ontsteking en beperking van de bewegelijkheid van de schouder.
Een peesontsteking, zoals tendinitis, ontstaat wanneer een pees wordt overbelast of geïrriteerd, wat kan leiden tot ontsteking en pijn. Peesscheuringen, zoals een gescheurde schouderpees (ook wel een ‘rotator cuff ruptuur’ genoemd), komen voor wanneer een pees wordt beschadigd of losgeraakt van de botten. Dit kan leiden tot ernstige pijn, zwakte en beperking van de bewegelijkheid van de schouder.
Symptomen van een peesontsteking of peesscheuring in de schouder kunnen variëren van milde pijn tot ernstige pijn die kan uitstralen naar de arm of nek. Pijn is vaak erger bij bewegingen die de pees belasten, zoals het optillen van voorwerpen of het uitstrekken van de arm. Andere symptomen kunnen zijn stijfheid, zwakte in de arm en een knarsend of krakend geluid in de schouder.
Slijmbeursontsteking in de schouder
Een slijmbeursontsteking, ook wel bursitis genoemd, in de schouder kan leiden tot pijn, ontsteking en beperking van de bewegelijkheid van de schouder.
Een slijmbeursontsteking ontstaat wanneer een slijmbeurs, een kleine holte gevuld met vocht die zich tussen botten en weefsels bevindt, geïrriteerd of ontstoken raakt. In de schouder komt deze ontsteking vaak voor in de slijmbeurs genaamd de subacromiale bursa, die zich bevindt onder de acromion (een uitsteeksel van het sleutelbeen) en boven de rotator cuff (een groep van spieren en pezen die de schouder helpen te bewegen).
Symptomen van een slijmbeursontsteking in de schouder kunnen variëren van milde pijn tot ernstige pijn die kan uitstralen naar de arm (armpijn) of nek (nekpijn). Pijn is vaak erger bij bewegingen die de slijmbeurs belasten, zoals het optillen van voorwerpen of het uitstrekken van de arm. Andere symptomen kunnen zijn stijfheid, zwakte in de arm en een knarsend of krakend geluid in de schouder.
Frozen shoulder
Een frozen shoulder, ook wel bekend als adhesieve capsulitis, is een aandoening waarbij de schouder stijf en pijnlijk wordt, met beperkte bewegelijkheid. Het is een ontsteking van de kapsel die het schoudergewricht omringt, waardoor het gewricht stijver wordt en minder beweegt.
De oorzaak van een frozen shoulder is vaak onduidelijk, maar het kan optreden na een verwonding, een operatie, of als complicatie van een andere aandoening zoals diabetes of een hartprobleem.
De symptomen van een frozen shoulder ontwikkelen zich vaak geleidelijk en kunnen variëren van milde tot ernstige pijn, stijfheid en beperking van de bewegelijkheid van de schouder. Pijn is vaak erger bij bewegingen die de schouder belasten, zoals het optillen van voorwerpen of het uitstrekken van de arm.
Beklemde zenuwen
Schouderpijn die veroorzaakt wordt door een beklemde zenuw kan het gevolg zijn van een aandoening genaamd neuropathie of neuropathische pijn. Dit is een aandoening waarbij een zenuw in de schouder bekneld raakt, beschadigd of geïrriteerd is. Dit kan leiden tot pijn, zwakte, gevoelloosheid of tintelingen in de schouder of arm.
Er zijn verschillende aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat een zenuw in de schouder bekneld raakt, zoals een hernia, een ontsteking, een verwonding, een tumor of een ongeval.
Schouderinstabiliteit
Schouderinstabiliteit is een aandoening waarbij het schoudergewricht niet stabiel is en onbedoelde bewegingen kan maken, zoals uit de kom raken of onbedoeld van plaats veranderen. Schouderinstabiliteit kan leiden tot pijn en beperking van de bewegelijkheid van de schouder.
Er zijn verschillende oorzaken van schouderinstabiliteit, waaronder verwondingen, overmatige gebruik, ontstekingen, en zwakte of verlies van spierkracht. Een van de oorzaken van schouderinstabiliteit is een verwonding aan de rotator cuff, een groep van spieren en pezen die de schouder helpen te bewegen.
Een stijve nek door kouvatten, wat uitstraalt naar de schouder
Een stijve nek door kouvatten kan leiden tot pijn en stijfheid in de nek die kan uitstralen naar de schouder, wat leidt tot schouderpijn.
Hartinfarct
Een hartinfarct kan pijn in de schouder veroorzaken, maar dit is niet de enige plek waar pijn kan voorkomen. Andere symptomen van een hartinfarct kunnen onder meer pijn of druk in de borst, pijn in de armen, nek, kaak, rug of maag, kortademigheid, zweten, misselijkheid en flauwvallen zijn. Als je vermoedt dat je getroffen wordt door een hartinfarct, dan is het belangrijk om onmiddellijk 112 te bellen.
Complicaties
Schouderpijn kan leiden tot een aantal complicaties, waaronder:
Bewegingsbeperkingen
Schouderpijn kan leiden tot beperkingen in de beweeglijkheid van de schouder, waardoor het moeilijk kan worden om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Verlies van kracht
Schouderpijn kan ook leiden tot verlies van kracht in de schouder, wat kan leiden tot verminderde prestaties in sport of werk.
Slaapstoornissen
Schouderpijn kan leiden tot slaapstoornissen, zoals moeite hebben om in slaap te komen of onrustige nachten.
Depressie en angst
Schouderpijn kan ook een negatief effect hebben op de mentale gezondheid, waardoor iemand kan gaan lijden aan depressie of angst.
Chronische pijn
Als een pijnlijke schouder niet wordt behandeld, kan het leiden tot chronische pijn die lange tijd aanhoudt.
Onderzoek en diagnose
Vraaggesprek en lichamelijk onderzoek
De diagnose van pijn aan de schouder begint met een medisch onderzoek door een arts. De arts zal informeren over je klachten, zoals hoe lang je de pijn al hebt, wanneer de pijn begint en wat de pijn veroorzaakt of verergert. Daarnaast zal de arts uw schouder onderzoeken, waarbij hij of zij de beweeglijkheid, kracht en stabiliteit van de schouder zal testen.
Beeldvormend onderzoek
Daarnaast kan de arts ook aanvullende onderzoeken uitvoeren, zoals:
- Röntgenfoto’s: Deze kunnen helpen om afwijkingen in de botten of gewrichten te detecteren.
- MRI- of CT-scan: Deze beeldvormende technieken kunnen gedetailleerde beelden van de schouder maken, waardoor de arts eventuele problemen in de weefsels kan zien.
- Echografie: Dit is een niet-invasieve techniek die gebruikt wordt om beelden van de schouder te maken en kan helpen om problemen in de zachte weefsels te detecteren.
- Elektromyografie (EMG): Dit test de spier- en zenuwactiviteit en kan helpen om te bepalen of de pijn afkomstig is van een spier of zenuw.
Op basis van de resultaten van het medisch onderzoek en de aanvullende onderzoeken, zal de arts een diagnose stellen en een behandelplan opstellen.
Behandeling van een pijnlijke schouder
De behandeling van schouderpijn is afhankelijk van de oorzaak van de pijn. Hier zijn enkele veelvoorkomende behandelingsopties:
- Fysiotherapie: Fysiotherapeuten kunnen oefeningen voorschrijven om de beweeglijkheid en kracht van de schouder te verbeteren. Dit kan helpen om de pijn te verminderen en het herstel te versnellen.
- Pijnmedicatie: Pijnstillers zoals ibuprofen en paracetamol kunnen worden voorgeschreven om symptomen van pijn te verminderen.
- Corticosteroïdeninjectie: Een cortisone-injectie in de schouder kan helpen om ontstekingen te verminderen en pijn te verminderen.
- Operatie: In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om een afwijking of verwonding in de schouder te verhelpen.
- Chiropractische zorg: Chiropractors die zich richten op de behandeling van musculoskeletale aandoeningen kunnen ook helpen bij de behandeling van schouderpijn, door middel van manipulatie van de wervelkolom en oefeningen.
- Massage: Massage kan helpen om de pijn te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren.
Het is belangrijk om te weten dat het herstel tijd kan vergen en dat het aanbevolen is om een behandelingsplan te volgen onder begeleiding van een arts of fysiotherapeut.
Zelfzorg
Er zijn een aantal zelfzorgmaatregelen die je kunt nemen om schouderpijn te verminderen en het herstel te bevorderen:
- Rust: Probeer de belasting van de pijnlijke schouder te verminderen door de activiteiten die pijn veroorzaken te beperken of te vermijden.
- Koude of warmte: Gebruik een koude of warme kompres om ontstekingen te verminderen en pijn te verzachten. Koude compressen werken het beste bij acute pijn, terwijl warmte therapeutisch is bij chronische pijn.
- Oefeningen: De arts of fysiotherapeut kan oefeningen voorschrijven om de beweeglijkheid en kracht van de schouder te verbeteren.
- Houding: Let op je houding tijdens het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, zoals zitten, staan, wandelen of slapen. Probeer een goede houding aan te nemen om de druk op de schouder te verminderen.
- Slaap: Probeer een comfortabele slaaphouding te vinden die de druk op de schouder vermindert.
- Ontspanning: Stress kan pijn in de schouder verergeren. Probeer te ontspannen door middel van ademhalingsoefeningen of ontspannende activiteiten.
- Overleg met de arts: blijf in contact met de behandelend arts of fysiotherapeut, zodat je behandeling aangepast kan worden als dat nodig is.
Het is belangrijk om te weten dat deze zelfzorgmaatregelen alleen bedoeld zijn als aanvulling op de behandeling die door een arts of fysiotherapeut wordt gegeven, en niet als vervanging hiervan.
Kruiden bij schouderpijn
Er zijn enkele kruiden die kunnen worden gebruikt om symptomen van schouderpijn te verminderen. Hier zijn enkele veelvoorkomende kruiden die vaak worden gebruikt:
- Wilgenbast: Salicine, een stof die voorkomt in wilgenbast, is een natuurlijke bron van salicylaten en wordt vaak gebruikt als een pijnstiller.
- Kurkuma: Curcumine, een stof die voorkomt in kurkuma, is een ontstekingsremmer en kan helpen om pijn te verminderen.
- Duivelsklauw: Harpagoside, een stof die voorkomt in de wortel van de duivelsklauw, wordt vaak gebruikt om pijn te verminderen, vooral in gewrichten.
- Gember: Gingerol, een stof die voorkomt in gember, is een ontstekingsremmer en kan helpen om pijn te verminderen.
- Schietwilg: Salicine, een stof die voorkomt in de bast van de schietwilg, is een natuurlijke bron van salicylaten en wordt vaak gebruikt als een pijnstiller.
Het is wel belangrijk om te weten dat de werkzaamheid en veiligheid van deze kruiden niet altijd bewezen is en dat het gebruik van kruiden kan interacteren met medicatie die je al neemt. Raadpleeg daarom altijd een arts, een apotheker of een gekwalificeerde kruidengeneeskundige voordat je begint met het gebruik van kruiden.
Prognose
De prognose van schouderpijn hangt af van de oorzaak van de pijn en de tijdigheid en effectiviteit van de behandeling. Sommige vormen van een pijnlijke schouder, zoals die veroorzaakt door overbelasting of een kortdurende blessure, kunnen snel verdwijnen met behandeling en zelfzorg. Andere vormen van schouderpijn, zoals die veroorzaakt door artritis of een chronische aandoening, kunnen langer duren om te genezen of kunnen zelfs chronisch worden.
Preventie
Preventie van schouderpijn begint met het verminderen van de risico’s van blessures en overbelasting. Hier zijn enkele tips ter preventie van een pijnlijke schouder:
- Oefeningen: Houdt je schouders soepel en sterk door middel van regelmatige oefeningen voor de schouders.
- Houding: Let op je houding tijdens het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, zoals zitten, staan, wandelen of slapen. Probeer een goede houding aan te nemen om de druk op de schouder te verminderen.
- Slaap: Probeer een comfortabele slaaphouding te vinden die de druk op de schouder vermindert.
- Vermijd overbelasting: Vermijd het dragen van zware lasten en voer taken uit met een juiste techniek om overbelasting van de schouders te voorkomen.
- Stoppen met roken: Roken kan de bloedtoevoer naar de schouders verminderen, wat kan leiden tot pijn en beperking van de beweeglijkheid.
- Vermijd stress: Stress kan pijn in de schouder verergeren. Probeer te ontspannen door middel van ademhalingsoefeningen en het doen van ontspannende activiteiten.
Het is belangrijk om te onthouden dat voorkomen beter is dan genezen. Het is derhalve aan te raden om bovenstaande ter harte te nemen teneinde het risico op schouderpijn te verminderen.
Reacties en ervaringen
Hieronder kun je reageren op dit artikel. Je kunt bijvoorbeeld je ervaringen delen over schouderpijn. Of tips geven. Wij stellen reacties zeer op prijs. Reacties worden niet automatisch (direct) gepubliceerd. Dit gebeurt nadat ze door de redactie gelezen zijn. Dit om ‘spam’ of anderszins ongewenste c.q. ongepaste reacties eruit te filteren. Daar kunnen soms enige uren overheen gaan.
