Last Updated on 26 juli 2024 by M.G. Sulman

Alles over gezondheid, leefstijl, geloof en voeding

Welkom op deze website, waar we de verbinding tussen je geestelijke en lichamelijke gezondheid en geloof verkennen. Een gezond mens, wie wil dat nu niet zijn? We nodigen je uit om je te verdiepen in een gezondere levensstijl en een dieper geloofsleven. Op onze site vind je handige tips, artikelen en inzichten om de juiste balans te vinden tussen fysiek welzijn en spirituele overtuigingen. Laten we ook in het jaar 2024 streven naar een leven waarin gezondheid en geloof samenkomen. Doe mee en ontdek samen met ons hoe dit met elkaar samenhangt en hoe je je geloofsleven en je gezondheid kunt verbeteren.

Een mens leeft niet van brood alleen

Bijna geen enkel ander gezegde van Arthur Schopenhauer wordt zo vaak aangehaald als deze: “Over het algemeen is negen tiende van ons geluk op gezondheid gebaseerd,” aldus de Duitse filosoof. En het was de medicus, filosoof en theoloog Albert Schweitzer die zei: “Geluk is een goede gezondheid en een slecht geheugen.” Hiermee wordt duidelijk hoe belangrijk een goede gezondheid voor mensen is. En goede voeding is daarvoor een eerste vereiste, maar daarmee is niet alles gezegd. “Een mens leeft niet van brood alleen. Een mens leeft óók van elk woord dat God spreekt”, staat in Deuteronomium 8:3b. Echt leven komt rechtstreeks van God en het vertrouwen in Zijn Woord.

25 kenmerken van een gezond mens

25 kenmerken van een gezond mens, waarbij zowel fysieke, mentale, emotionele, sociale als geestelijke aspecten worden meegenomen voor een holistische benadering. Let op: het gaat hier om een ideaalplaatje waar gene enkel mens volledig aan kan voldoen!

1. Fysieke Gezondheid: Goede algemene lichamelijke conditie en geen chronische ziektes.
2. Energie: Voldoende energieniveaus gedurende de dag.
3. Voeding: Een uitgebalanceerd dieet rijk aan voedingsstoffen.
4. Beweging: Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen of sporten.
5. Slaap: Voldoende en kwalitatieve slaap (7-9 uur per nacht).
6. Gewicht: Een gezond lichaamsgewicht dat past bij de leeftijd en lengte (BMI).
7. Hydratatie: Voldoende water drinken.
8. Vrij van verslaving: Vrij zijn van verslavende middelen zoals roken, overmatig alcoholgebruik of drugs of andere zaken, zoals je mobiele telefoon of porno.
9. Mentale Weerbaarheid: Goed kunnen omgaan met verandering, tegenslag of negativiteit.
10. Emotionele Stabiliteit: Het vermogen om kalm, beheerst en emotioneel consistent te blijven.
11. Positieve Zelfbeeld: Een gezond gevoel van eigenwaarde en voldoende zelfvertrouwen.
12. Sociaal Netwerk: Ondersteunende relaties met familie en vrienden.
13. Empathie: Het vermogen om zich in anderen te verplaatsen.
14. Communicatievaardigheden: Effectief kunnen communiceren met anderen.
15. Balans Werk-Privé: Een evenwichtige verdeling tussen werk en vrije tijd.
16. Levensdoelen: Het hebben van duidelijke doelen en een gevoel van richting in het leven.
17. Creatief denken en handelen: Het vermogen om nieuwe en/of ongebruikelijke maar toepasbare ideeën voor bestaande vraagstukken te vinden.
18. Verbinding met de Drie-enige God: Een diepe en actieve relatie onderhouden met de Drie-enige God door bidden, Bijbellezen en kerkgang.
19. Dankbaarheid: Regelmatig het gevoel van dankbaarheid ervaren en uiten.
20. Veerkracht: Snel herstellen van moeilijke situaties.
21. Vreedzaamheid: Innerlijke rust en vrede ervaren.
22. Zelfbewustzijn: Inzicht in eigen gedachten, emoties en gedragingen.
23. Liefdevolle relaties: Diepe en betekenisvolle relaties met anderen.
24. Zingeving: Een gevoel van betekenis en doel in het leven.
25. Vrijgevigheid: Bereidheid om anderen te helpen en bij te dragen aan de gemeenschap.

“Een gezonde mens heeft duizend wensen, een zieke mens maar één.”

Jan Mens (Nederlands schrijver 1897-1967)

Lees hier verder:

25 Kenmerken van een gezond mens

Nieuwste artikelen

Nachtelijk eetsyndroom (NES): symptomen, oorzaken en behandeling

Afvallen met berberine: wat zijn de ervaringen?

Hemiplegische migraine: symptomen, oorzaak en behandeling

Schuim uit de mond: oorzaken van schuimende mond

Kippedijfilet in de tajine met een Indiaas tintje, gekruid met garam masala

Chronotrope incompetentie: symptomen, oorzaak en behandeling

Zomergist: symptomen, oorzaak, behandeling en voeding

Serotoninesyndroom: symptomen, oorzaken en behandeling

Of ga naar de sitemap!

Over ‘Mens & Gezondheid’

Mens & gezondheid gaat primair over de mens en de vele aspecten van zijn of haar gezondheid: zowel lichamelijke gezondheid, geestelijke gezondheid als spirituele gezondheid. Door deze holistische benadering onderscheiden we ons van veel andere websites die gaan over gezondheid en gezond leven.

In de special ‘symptomen‘ gaan we in op de diverse klachten die je kunt ervaren en in de special ‘aandoeningen’ worden allerlei aandoeningen en stoornissen besproken. 

Het menselijk lichaam zendt waarschuwingssignalen uit. Het laat daarmee duidelijk zien of er iets mis is met onze lichamelijke en/of psychische gezondheid. Het is daarom belangrijk om naar de innerlijke stem van het lichaam te luisteren en waarschuwingssignalen serieus te nemen. Vaak hebben mensen al kennis gemaakt met die kleine, aanvankelijk kleine signalen van het lichaam die je willen waarschuwen. Dit zijn bijvoorbeeld de aanhoudende buikpijn die ‘s ochtends vroeg optreedt na het opstaan voordat je naar je werk of school moet, of de frequente hoofdpijn die de concentratie en het welzijn merkbaar verminderen. Maar ook sommige vormen van huiduitslag, hoest of lage rugpijn kunnen erop wijzen dat er iets mis is. Hoe dan ook, een gezonde gezondheid is afhankelijk van veel factoren. Sommige factoren heb je zelf in de hand, zoals voeding en de mate van stress, maar andere factoren heb je geen of nauwelijks invloed op, zoals genetische invloeden. Dit worden respectievelijk dynamische (veranderbare) en statische (onveranderbare) factoren genoemd. 

In de special ‘voeding‘ kun je lezen hoe je gezond kunt blijven en worden door middel van gezonde voeding. Ook door je leefstijl en het doorvoeren van leefstijlveranderingen, kun je je gezondheid op een hoger peil brengen. Daarnaast speelt geloof en spiritualiteit een rol bij ziekte en pijn.

Waarin onderscheiden wij ons?

Algemeen aanvaarde behandelingsmethoden

In de artikelen over lichamelijke of psychische aandoeningen geven we een beschrijving van wetenschappelijk goed onderbouwde en in medische kringen algemeen aanvaarde behandelingsmethoden en gaan we niet in op wetenschappelijk onbewezen therapieën zoals homeopathie.

Kruidengeneeskunde (fytotherapie)

Voorts gaan we in op kruidengeneeskunde, ook wel fytotherapie genoemd, als dat relevant is door het onderwerp dat we behandelen. Binnen de studie naar en de kennis van geneesmiddelen (de farmacognosie) wordt onder meer wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de medicinale werkzaamheid van kruiden en kruidenextracten. Er zijn veel geneeskrachtige kruiden en planten.

Geneeskrachtige kruiden en planten

Preventie en zelfzorg

In de artikelen over lichamelijke of psychische aandoeningen gaan we – indien van toepassing – in op (bewezen) preventieve maatregelen die je kunt nemen om een ziekte of aandoening te voorkomen.

Ook bespreken we de zelfzorgmaatregelen die je kunt nemen om een ziekte, stoornis of aandoening te behandelen, naast de eventuele medische interventies. We geven ook aan wanneer je een afspraak moet maken met je huisarts.

Geloof en spiritualiteit

Er zijn steeds meer aanwijzingen voor een positieve correlatie tussen religieuze overtuigingen en gezondheid. Deze studies bestrijken een breed scala van ‘spiritualiteit’, maar focussen zich met name op het joods-christelijke geloof. Deze website besteedt ook aandacht aan het joods-christelijke geloof en onderzoekt de raakvlakken tussen geloof en gezondheid.

Historische invalshoek

Bij sommige artikelen over voeding en aandoedingen, geven we een historisch overzicht van het voedingsmiddel of de betreffende ziekte. Ook kan het zijn dat we een oud krantenbericht die we opduikelen over dat onderwerp in het artikel opnemen.

De 6 leefregels van Adelina Patti

Up-to-date

De artikelen op ‘Mens & Gezondheid’ worden jaarlijks onder de loep genomen en indien nodig gecorrigeerd en geactualiseerd. Dit doen we mede aan de hand van nieuwe wetenschappelijke inzichten en publicaties, zoals die onder meer zijn te vinden op PubMed, een via het internet vrij toegankelijke zoekrobot die de MEDLINE-databank met referenties naar medisch wetenschappelijke artikelen evenals de database met boeken van de NCBI doorzoekt. Ook raadplegen wij vakbladen, zoals het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde (NTvG).

Ook de moeite waard

De welbespraakte Allie Beth Stuckey is auteur, spreker, commentator en presentator van de BlazeTV-podcast Relatable. Hierin bespreekt en analyseert ze (actuele) culturele, theologische en politieke onderwerpen vanuit een christelijk-conservatief perspectief. In de podcast van 26 augustus 2022 praat ze met de stralende Sophia Galvin, oprichter van Rainbow Redemption Project en detransitioner, die haar fascinerende verhaal deelt over transitie, detransitie en uiteindelijk het vinden van verlossing door Jezus Christus.

Detransitie: zij kwam terug op het transgender-zijn

Mis je een bepaald onderwerp? Laat het ons weten via een reactie hieronder!