Klamme huid: oorzaken, bijkomende symptomen en behandeling

Last Updated on 5 september 2024 by M.G. Sulman

Een klamme huid voelt een beetje plakkerig aan, alsof er een dun laagje zweet op zit, maar zonder dat je per se doorweekt bent. Het is het soort huid dat je krijgt als het warm en vochtig is buiten, of als je gestrest bent en je lichaam net dat beetje extra zweet produceert. Je kunt het ook ervaren als je koorts hebt of als je lichaam moeite heeft om de temperatuur te reguleren. Het voelt gewoon… niet lekker fris. Vaak is een klamme huid dus een teken dat er iets aan de hand is, of dat nu te veel warmte, stress, of een beetje ziek zijn is.

Oorzaken van een klamme huid

Courante oorzaken

Een klamme huid kan je op de meest onhandige momenten overvallen, en meestal wil je het liefst dat het snel verdwijnt. Vaak is het gewoon je lijf dat ergens op reageert. Hier zijn de usual suspects:

Warm weer

Ah, zomer! Maar helaas betekent die hitte vaak dat je huid aanvoelt alsof je een plakkend laagje hebt opgedaan. Je lichaam doet zijn best om af te koelen door te zweten, maar als de luchtvochtigheid hoog is, blijft dat zweet net wat te lang hangen. Resultaat: klammigheid alom.

Stress & angst

Zit je met je hart in je keel tijdens een presentatie of date? Dan maakt je lichaam automatisch meer zweet aan. Dit komt door dat oeroude “vecht-of-vlucht”-systeem, waardoor je ineens natte handjes krijgt.

Koorts

Zit je te rillen van de koorts? Dan kan je huid klam aanvoelen omdat je lijf bezig is om die temperatuur onder controle te krijgen. Het zweet helpt je om af te koelen, maar je voelt je er allesbehalve chill door.

Hormonale schommelingen

Overgang, zwangerschap of menstruatie – je hormonen kunnen je behoorlijk laten zweten. Dus ja, een klamme huid kan zomaar een cadeautje zijn van je hormonen, helaas.

Lage bloedsuiker

Wanneer je bloedsuikerspiegel ineens zakt, voel je je niet alleen duizelig, maar ook zweterig. Mensen met diabetes kennen dit gevoel maar al te goed: klam en licht in je hoofd, tijd voor een snack!

Medicijnen

Sommige medicijnen, zoals antidepressiva of pijnstillers, kunnen zweten als nare bijwerking hebben. Voordat je het weet, ben je klam zonder reden – thanks, medicatie.

Ziekte of infectie

Als je lichaam bezig is met een gevecht tegen een ziekte of infectie, kan zweten ook een reactie zijn. Je voelt je ellendig, en die klamme huid helpt daar natuurlijk niet bij.

Kortom, een klamme huid is vaak je lichaam dat zegt: “Er is iets gaande hier!” Maar geen zorgen, het gaat meestal vanzelf weer over.

Minder bekende oorzaken

Naast de bekende oorzaken van een klamme huid, zijn er ook een paar minder voor de hand liggende boosdoeners die voor dat plakkerige gevoel kunnen zorgen:

Schildklierproblemen

Een overactieve schildklier (hyperthyreoïdie) laat je stofwisseling overuren draaien, wat je lichaamstemperatuur verhoogt en je doet zweten alsof je net een marathon hebt gelopen – klamme huid gegarandeerd!

Hyperhidrose

Hyperhidrose is in feite is het  een chic woord voor overmatig zweten. Zelfs als je op de bank ligt en Netflix kijkt, kun je met deze aandoening zweten alsof je in de sauna zit.

Alcohol en cafeïne

Te veel wijntjes of lattes achter de kiezen? Je lichaam gaat aan de slag om die alcohol of cafeïne te verwerken, wat je klam en zweterig kan achterlaten.

Lage bloeddruk

Wanneer je bloeddruk te laag is, probeert je lichaam dit te compenseren door de bloedvaten te verwijden. Resultaat: zweetaanvallen en een huid die voelt alsof je in de mist hebt gestaan.

Allergische reacties

Soms reageert je lichaam heftig op iets dat je hebt gegeten of aangeraakt. Naast de gebruikelijke symptomen zoals jeuk of zwelling, kan je huid ook klam worden door het zweten.

Voedselovergevoeligheid

Ja, zelfs dat pittige curry gerecht kan je huid een beetje klam maken. Sommige mensen krijgen na het eten van bepaald voedsel een “zweetreactie” – meestal bij gekruid of heel warm eten.

Hartproblemen

Soms kan een klamme huid een signaal zijn van iets serieuzers, zoals hartproblemen. Als je zonder duidelijke reden ineens klam bent en je voelt je niet lekker, is het goed om even een arts te checken.

Kortom, een klamme huid kan echt van alles betekenen – van “oeps, te veel koffie gedronken” tot “tijd om een afspraak te maken bij de dokter.”

Bijkomende symptomen

Een klamme huid komt zelden alleen – vaak krijg je er een leuke goodiebag aan extra symptomen bij. Hier zijn de meest voorkomende ‘partners in crime’:

• Hartkloppingen: Alsof je net een sprintje hebt getrokken, maar je zit gewoon rustig op de bank. Je hart gaat tekeer en dat voel je meteen in combinatie met die klamme huid.
• Duizeligheid: Plotseling draait de kamer om je heen en voel je je wankel op je benen. Of je nu te weinig hebt gegeten of gewoon een dipje hebt, die duizeligheid komt meestal hand in hand met klammigheid.
• Koude rillingen: Hoe irritant is het als je aan het zweten bent, maar tegelijkertijd kippenvel krijgt van de kou? Koude rillingen bij een klamme huid zijn echt de dubbele combo die je niet wilt.
• Misselijkheid: Alsof een klamme huid nog niet vervelend genoeg is, kan misselijkheid zich ook in de mix gooien. Je voelt je licht in je hoofd en je maag rommelt – tijd om even te zitten.
• Vermoeidheid: Een klamme huid kost je lijf energie. Geen wonder dat je je uitgeput voelt, zelfs als je niets heftigs hebt gedaan. Het is alsof je batterij leeg is zonder dat je de hele dag hebt gesport.
• Hoofdpijn: Klamme huid en een bonkend hoofd? Yep, ze zijn vaak beste maatjes. Misschien komt het door uitdroging, stress of vermoeidheid, maar je voelt die hoofdpijn vaak opkomen samen met het zweet.
• Bleke huid: Niet alleen voelt je huid klam, maar je ziet er ook nog eens uit als een spook. Die bleke gloed voegt een extra dimensie toe aan het geheel, vooral als je je lichaam probeert af te koelen.

Risicogroepen

Sommige mensen hebben nu eenmaal meer kans op dat plakkerige, klamme gevoel. Of het nu door hun leefstijl, gezondheid of hormonen komt, deze groepen staan bovenaan de klamme-huid-lijst:

• Stresskippen: Als je altijd aan het multitasken bent en je hoofd vol zit met to-do’s, is de kans groot dat je sneller klam wordt. Stress en drukte zetten je lichaam in de hoogste versnelling, en dat betekent: zweten!
• Hormoonhelden: Of je nu zwanger bent, in de overgang zit of je maandelijkse feestje hebt, je hormonen kunnen aardig huishouden. Het resultaat? Hello klamme huid! Je lijf probeert die hormonale achtbaan bij te houden.
• Sportfanaten: Ben je zo iemand die het liefst elke dag in de sportschool staat? Dan is een klamme huid je bestie. Of je nu bezig bent met je squats of aan het hardlopen bent, zweten hoort erbij, vooral bij een flinke workout.
• Mensen met een op hol geslagen schildklier: Als je schildklier in overdrive gaat (hyperthyreoïdie), draait je hele lichaam overuren. En ja, dat betekent dat je meer gaat zweten, zelfs als je gewoon op de bank zit.
• Diabetici: Mensen met diabetes kunnen snel klam worden, vooral als hun bloedsuikerlevels een duikvlucht nemen. Je lichaam probeert dan keihard te corrigeren, en dat voel je meteen in de vorm van zweet.
• Ziektegevoelige types: Als je snel ziek wordt of vaak met een infectie kampt, heb je ook meer kans op een klamme huid. Je lichaam vecht als een gek tegen die bacteriën of virussen, en dat zweet is daar een bijproduct van.
• Cafeïne-junkies: Ben jij zo iemand die de dag niet doorkomt zonder minstens drie koppen koffie? Dan is de kans groot dat je wat sneller klam wordt. Cafeïne geeft je lichaam een energieboost, maar verhoogt ook je zweetproductie.

Dus, of je nu in een stressvolle periode zit of gewoon een hormonenstorm meemaakt, deze groepen lopen nét wat meer risico om met die klamme huid rond te lopen.

Wanneer de huisarts inschakelen?

Soms is een klamme huid gewoon een tijdelijk ongemak, maar er zijn momenten waarop het slim is om even de huisarts te bellen. Hier een paar situaties waarbij je beter niet kunt afwachten:

• Onverklaarbaar zweten: Als je ineens zonder reden klam en zweterig wordt, terwijl je niet gestrest bent, het niet warm is, en je geen medicijnen gebruikt, kan er iets anders aan de hand zijn. Better safe than sorry!
• Zweten in combinatie met pijn op de borst: Voel je je klam en krijg je ook pijn op de borst, kortademigheid of duizeligheid? Dat kan een teken zijn van iets ernstigers, zoals hartproblemen. Meteen bellen!
• Langdurig zweten: Als je al een tijdje continu last hebt van een klamme huid zonder duidelijke oorzaak (en nee, het is geen hittegolf), kan het slim zijn om te laten checken of er iets onderliggends speelt, zoals je schildklier of hormonen.
• Nachtzweten: Word je ‘s nachts doorweekt wakker alsof je een marathon hebt gelopen in je slaap? Als dit regelmatig gebeurt, kan het een teken zijn van iets als een infectie, hormonen, of zelfs iets serieuzers. Even laten nakijken dus.
• Extreme vermoeidheid erbij: Als je naast die klamme huid ook extreem moe bent en je je gewoon niet lekker voelt, kan er iets meer aan de hand zijn. Een arts kan je helpen om de oorzaak op te sporen.
• Koorts en rillingen: Heb je naast een klamme huid ook hoge koorts of koude rillingen? Dit kan een teken zijn dat je lichaam ergens tegen vecht, zoals een infectie, en daar wil je natuurlijk niet te lang mee wachten.
• Diabetes en lage bloedsuiker: Als je diabetes hebt en je klamme huid gepaard gaat met een lage bloedsuiker (en misschien wat duizeligheid), is het slim om je huisarts in te schakelen voor advies.

Onderzoek en diagnose

Wanneer je met aanhoudende klachten van een klamme huid bij de huisarts komt, volgt er een grondig onderzoek om de oorzaak te achterhalen. Dit is wat je kunt verwachten:

Anamnese

De arts begint met een uitgebreide vragenlijst om jouw medische geschiedenis en huidige klachten in kaart te brengen. Denk aan vragen over wanneer de klachten zijn begonnen, hoe vaak ze voorkomen en of er andere symptomen zijn, zoals vermoeidheid, hartkloppingen of koorts. Ook zaken als medicijngebruik, stress en voedingspatroon komen ter sprake.

Lichamelijk onderzoek

Vervolgens doet de huisarts een lichamelijk onderzoek. Dit kan bestaan uit het controleren van je hartslag, bloeddruk en lichaamstemperatuur. De huisarts kan ook je huid inspecteren en nagaan of er tekenen zijn van uitdroging, zwelling of andere onregelmatigheden.

Bloedonderzoek

Vaak wordt er een bloedtest gedaan om belangrijke waarden te controleren. Hierbij kijkt men onder andere naar je bloedsuiker (voor diabetes), schildklierhormonen (voor hyperthyreoïdie) en ontstekingswaarden (om een infectie uit te sluiten). Bloedonderzoek kan ook helpen bij het opsporen van hormonale onbalans of problemen met je bijnieren.

ECG (hartfilmpje)

Als er een vermoeden is dat de klamme huid samenhangt met hartproblemen, zoals hartritmestoornissen, kan de huisarts een ECG laten maken. Dit onderzoek meet de elektrische activiteit van het hart en kan afwijkingen zoals een snelle hartslag of onregelmatig hartritme aantonen.

Hormonaal onderzoek

Bij vrouwen kan de huisarts onderzoek doen naar hormonale veranderingen, zoals tijdens de menopauze of zwangerschap, die verantwoordelijk kunnen zijn voor overmatig zweten en een klamme huid. Dit kan door middel van bloedtesten of specialistische consulten.

Longonderzoek

Als er naast de klamme huid ook klachten zijn zoals kortademigheid of een aanhoudende hoest, kan de huisarts je longen beluisteren en eventueel een röntgenfoto laten maken om te controleren op longproblemen of infecties.

Verwijzing naar een specialist

In sommige gevallen, als de oorzaak niet meteen duidelijk is of als er een onderliggende aandoening wordt vermoed, kan de huisarts je doorverwijzen naar een specialist, zoals een endocrinoloog (voor hormonale problemen) of een cardioloog (voor hartproblemen).

Behandeling van een klamme huid

Als je eenmaal weet waar die vervelende klamme huid vandaan komt, is het tijd voor actie! Gelukkig zijn er genoeg manieren om het probleem aan te pakken. Hier zijn de meest voorkomende behandelingen, lekker vlot op een rijtje:

Stressmanagement

Als stress de boosdoener is, dan is het tijd om zen te worden. Doe ontspanningsoefeningen, ga hardlopen of ga gewoon lekker wandelen – wat je maar helpt om te ontspannen. Soms kan een paar ademhalingsoefeningen al wonderen doen om dat zweet te stoppen.

Medicijnen aanpassen

Als je medicatie de boosdoener is (zoals antidepressiva), kan je arts kijken of er een alternatief is. Soms is het een kwestie van de dosering aanpassen of overstappen op een ander middel zonder die zweterige bijwerkingen.

Hormoonbalans herstellen

In geval van hormonale schommelingen, zoals tijdens de overgang, kan hormoontherapie helpen om je zweetklieren weer in toom te houden. Je huisarts of gynaecoloog kan je hierbij helpen, afhankelijk van je situatie.

Behandeling van onderliggende aandoeningen

Als je klamme huid door een medische aandoening komt, zoals een overactieve schildklier of diabetes, is het belangrijk om die conditie goed te behandelen. Dit kan met medicijnen, aanpassingen in je dieet of een striktere controle van je bloedsuiker.

Zweetbehandelingen

Heb je last van overmatig zweten (hyperhidrose), dan zijn er speciale behandelingen die je kunnen helpen, zoals botox-injecties om de zweetklieren stil te leggen of zelfs een operatie. Ja, echt!

Hydratatie en voeding

Soms kan een simpele oplossing zoals meer water drinken of je cafeïne- en alcoholinname verminderen al een verschil maken. Je lichaam gaat beter functioneren en wordt minder klam als je dagelijks voldoende water drinkt.

Speciale antitranspiranten

Voor mensen die net dat beetje extra bescherming nodig hebben, zijn er heavy-duty antitranspiranten die je dokter kan aanbevelen. Deze zijn veel sterker dan de normale deo’s en helpen je om die klamme huid onder controle te houden.

Preventie

Wil je die klamme huid liever voorkomen dan genezen? Goed nieuws: er zijn genoeg slimme tips om het zweten binnen de perken te houden en je lekker fris te voelen. Dit zijn de beste preventie-tips:

• Relax, take it easy: Stress is een van de grootste boosdoeners als het gaat om zweten. Dus, tijd om te ontspannen! Probeer ademhalingsoefeningen, ga wandelen of gewoon een dagje chillen met je favoriete serie. Hoe minder stress, hoe minder zweet.
• Blijf gehydrateerd: Drink genoeg water! Wanneer je goed gehydrateerd bent, werkt je lichaam efficiënter om je koel te houden, waardoor je minder snel gaat zweten.
• Kies de juiste kleding: Ga voor ademende, luchtige stoffen zoals katoen en linnen. Deze helpen je lichaamstemperatuur op peil te houden en voorkomen dat je huid klam aanvoelt. En ja, synthetische stoffen? Liever laten liggen op warme dagen.
• Let op je voeding: Pittig eten, cafeïne en alcohol kunnen je zweetproductie flink aanwakkeren. Geniet ervan met mate, of kies op hete dagen voor iets lichters – een frisse zomersalade doet wonderen.
• Beweeg slim: Sporten is gezond, maar als je klamme huid je plaagt, kun je misschien beter sporten op koelere momenten van de dag. Denk aan een vroege ochtendrun of een sessie in een goed geventileerde sportschool.
• Gebruik een goede antitranspirant: Begin je dag met een antitranspirant in plaats van een gewone deodorant. Dit helpt om overmatig zweten te voorkomen, vooral als je eentje kiest die speciaal gemaakt is om je echt droog te houden.
• Vermijd oververhitting: Houd jezelf koel door schaduw op te zoeken, een airco of ventilator te gebruiken of even een koude douche te nemen. Kleine dingen, groot effect!
• Beheers je ademhaling: Het klinkt simpel, maar regelmatig diep ademhalen kan helpen om je lichaam en geest te kalmeren, wat uiteindelijk ook je zweetproductie vermindert.

Reacties en ervaringen

Hieronder kun je reageren op dit artikel. Je kunt bijvoorbeeld je ervaringen delen over een klamme huid, of tips geven. Wij stellen reacties zeer op prijs. Reacties worden niet automatisch (direct) gepubliceerd. Dit gebeurt nadat ze door de redactie gelezen zijn. Dit om ‘spam’ of anderszins ongewenste c.q. ongepaste reacties eruit te filteren. Daar kunnen soms enige uren overheen gaan.