Kamillethee staat al sinds de oudheid bekend om zijn gezonde en geneeskrachtige eigenschappen. Kamille (Matricaria recutita) is een éénjarige plant die overal in Europa voorkomt. Deze plant kan 60 cm hoog worden en heeft geveerd geurig blad. De kamille heeft een felgele bloemkop en langwerpige witte bloemblaadjes waarvan de thee wordt gemaakt. Naast thee wordt er ook etherische olie uit gewonnen.
Kamille is een plant, meer bepaald een composiet. De composietenfamilie, ook samengesteldbloemigen genoemd, is een zeer omvangrijkste plantenfamilie. Zelfs de oude Egyptenaren waardeerden de gele kamillebloemen vanwege hun geneeskrachtige eigenschappen en voor hen was het de bloem van de zonnegod Re. Voor de Germanen was de plant heilig. Dit allemaal vanwege haar geneeskracht. De bloemen bevatten waardevolle ingrediënten zoals etherische oliën en flavonoïden. Doordrenkt met heet water, kan kamillethee helpen bij een breed scala aan ziekten. Door haar geneeskracht, in het bijzonder voor vrouwenkwalen, komt kamille regelmatig voor op schilderijen waarop Maria, de moeder van Jezus, is afgebeeld.
Kamille / Bron: Wikimedia Commons
De geneeskracht van kamillethee
De mogelijke gezondheidsvoordelen van kamillethee zijn onder meer de volgende:
Verlichten van menstruatiepijn
Kamillethee wordt in verband gebracht met verlichting van menstruatiekrampen. Uit een onderzoek uit 2010 bleek bijvoorbeeld dat het drinken van kamillethee gedurende één maan, de pijn van menstruatiekrampen kon verminderen.1Jenabi, Ensiyeh & Ebrahimzadeh, Samira. (2010). Chamomile tea for relief of primary dysmenorrhea. Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility. 13. 39-42. De vrouwen die aan dit onderzoek deelnamen rapporteerden ook minder angst en angst geassocieerd met menstruatiepijn.
Meisje met menstruatiepijn / Bron: Freepik
Ter behandeling van diabetes en het verlagen van de bloedsuikerspiegel
Het drinken van kamillethee kan helpen bij het verlagen van je bloedsuikerspiegel. De ontstekingsremmende eigenschappen ervan kunnen schade aan de cellen van je alvleesklier voorkomen, die optreedt wanneer je bloedsuikerspiegel chronisch verhoogd is.2Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895–901. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377 De Alvleesklier heb je nodig voor een goede bloedsuikerspiegel. Dit orgaan maakt insuline aan, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van glucose uit je bloed.
In een onderzoek onder 64 diabetici hadden degenen die gedurende acht weken dagelijks kamillethee dronken bij de maaltijd een aanzienlijk lagere gemiddelde bloedsuikerspiegel dan de controlegroep die water consumeerde.3Rafraf M, Zemestani M, Asghari-Jafarabadi M. Effectiveness of chamomile tea on glycemic control and serum lipid profile in patients with type 2 diabetes. J Endocrinol Invest. 2015 Feb;38(2):163-70. doi: 10.1007/s40618-014-0170-x. Epub 2014 Sep 7. PMID: 25194428.
Osteoporose vertragen of voorkomen
Bij osteoporose, ook wel botontkalking genoemd, worden je botten minder stevig en minder sterk, doordat de botdichtheid afneemt. Dit verlies van botdichtheid verhoogt het risico op botbreuken en een gebogen houding. Hoewel iedereen osteoporose kan krijgen, komt het het meest voor bij postmenopauzale vrouwen. Bij vrouwen worden de botten beschermd door hormonen oestrogeen en progesteron. Rond en na de overgang maak je minder van deze hormonen aan en daarom kan osteoporose optreden.
Een studie uit 2004 wees uit dat kamillethee antioestrogene effecten kan hebben.4Kassi E, Papoutsi Z, Fokialakis N, Messari I, Mitakou S, Moutsatsou P. Greek plant extracts exhibit selective estrogen receptor modulator (SERM)-like properties. J Agric Food Chem. 2004 Nov 17;52(23):6956-61. doi: 10.1021/jf0400765. PMID: 15537303. Het hielp ook de botdichtheid te bevorderen, maar de onderzoekers waarschuwen dat verder onderzoek nodig is om dit duidelijke voordeel afdoende te bewijzen.
Osteoporose / Bron: Wikimedia Commons
Ontstekingsremmend
Ontsteking is een reactie van het immuunsysteem om infecties te bestrijden. Kamille is een kruidenmiddel. Het werkt licht ontstekingsremmend op de slijmvliezen van het spijsverteringsstelsel.
Behandeling en preventie van kanker
Regelmatig een kopje kamillethee drinken kan kanker helpen voorkomen, aldus onderzoekers aan de universiteit van Ohio.5HLN. Hoe kamillethee kanker kan bestrijden. https://www.hln.be/fit-en-gezond/hoe-kamillethee-kanker-kan-bestrijden~a12b3742/ (ingezien op 20-10-2021) Dit komt door de chemische stof apigenine, wat de zogenaamde ‘superkrachten’ van kankercellen wegneemt. Apigenine is een flavonoïde dat van nature voorkomt in sommige planten. Het zorgt ervoor dat de cellen die kanker veroorzaken zich niet vermenigvuldigen en ook niet verder groeien.
Beter slapen en ontspannen
Het drinken van kamillethee helpt je te ontspannen en je kan er beter van in slaap vallen. Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van kamillethee niet alleen helpt om sneller in slaap te vallen, het kan tevens helpen om dieper te slapen.
Goed voor de spijsvertering
Kamillethee ondersteunt de spijsvertering en helpt het bij een aantal maag- en darmklachten. Als je frequent maag- en darmkrampen hebt, kan het drinken van kamillethee een goede optie zijn.
Ter behandeling van milde huidaandoeningen
Het rechtstreeks aanbrengen van kamille-extract op een wond bevordert de genezing. Ook kan kamillezalf helpen bij eczeem en milde inflammatoire huidaandoeningen, hoewel ze niet zo effectief zijn als hydrocortisoncrème.
Kun je teveel kamillethee drinken?
De meeste mensen drinken één tot vier kopjes kamillethee per dag. Sommige bronnen beweren dat wanneer je te veel kamillethee drinkt, je daar misselijk van kan worden en zelfs kan gaan braken.
Wie moet kamillethee vermijden?
De volgende groepen moeten kamille vermijden, tenzij anders geadviseerd door een arts:
Bekend met allergie
Mensen met een voorgeschiedenis van ernstige allergieën, met name voor pollen, moeten uitkijken. Kamille kan namelijk besmet zijn met stuifmeel van andere planten en kan dus een allergische reactie veroorzaken.
Kamille-allergie
Mensen die eerder een allergische reactie hebben gehad, zelfs een milde, op kamilleproducten: ze moeten kamille vermijden, omdat allergische reacties na verloop van tijd erger kunnen worden.
Bloedverdunners
Als je bloedverdunners neemt, vermijd dan kamille(thee). Dit kruid werkt namelijk zelf bloedverdunnend.
Zuigelingen en zeer jonge kinderen
Kamillethee kan, net als honing en sommige andere natuurlijke producten, besmet zijn met sporen van botulisme. De meeste gezonde volwassenen kunnen de infectie bestrijden, maar baby’s kunnen dat misschien niet. Veel artsen raden zuigelingen en jonge kinderen aan om honing te vermijden, en ze moeten ook kamilleproducten vermijden.
Medicijnen
Het is ook niet veilig om kamille te gebruiken als vervanging voor bewezen medische behandelingen. Als je medicijnen gebruikt, vraag dan aan je apotheker naar mogelijke interacties met kamillethee.
Reacties en ervaringen
Hieronder kun je reageren op dit artikel. Je kunt bijvoorbeeld je ervaringen delen over het bereiden en drinken van kamillethee. Of tips geven. Wij stellen reacties zeer op prijs. Reacties worden niet automatisch (direct) gepubliceerd. Dit gebeurt nadat ze door de redactie gelezen zijn. Dit om ‘spam’ of anderszins ongewenste c.q. ongepaste reacties eruit te filteren. Daar kunnen soms enige uren overheen gaan.
