Striemen (striae): oorzaak en behandeling

Last Updated on 25 mei 2025 by M.G. Sulman

Het bindweefsel wordt bij elkaar gehouden door elastische collageenvezels. Wanneer het lichaam een snelle groei kent, kunnen deze vezels de belasting niet meer aan ​​en gaan ze scheuren. Dit veroorzaakt onherstelbare schade aan de huid. Vooral delen van het lichaam zoals de bovenarmen, borst, buik en heupen, billen en dijen worden door striemen, ook bekend als striae, getroffen. Als het weefsel in de onderste huidlaag scheurt, voel je dat meestal niet. Striemen verschijnen als fijne, paarse of rode gekleurde lijnen. Na een tijdje veranderen de structuur en kleur van de striae. Ze vervagen, krijgen een roze of witte tint en zijn enigszins verheven en hebben dan wel wat weg van een litteken.

Casus – Elif (27) en de strepen die niemand benoemde

Elif was vijf maanden zwanger toen ze het voor het eerst zag: fijne, roze lijntjes op haar onderbuik, alsof iemand met een zachte pen haar huid had aangeraakt. Ze schrok, maar zei er niets van. Iedereen had het over de echo’s, de babykamer, de eerste schopjes — niemand over de striemen die onder je shirt ontstaan, als stille bijwerkingen van groei.

Toen de zwangerschap vorderde, kwamen er meer. Op haar borsten, heupen, dijen. Ze smeerde trouw met crèmes, dronk liters water, maar haar huid besloot zelf hoeveel ruimte ze aankon. Na de bevalling verbleekten de roze strepen tot zilvergrijs, maar verdwenen deden ze niet. En ergens voelde het als een mislukking. Want online zag ze buikfoto’s van vrouwen die ‘striae-vrij’ de kraamweek uitliepen — en zij voelde zich alleen in haar littekentaal.

Pas in de pilatesles, maanden later, durfde ze haar buik te laten zien. Een andere moeder knikte. “Mooie strepen,” zei ze. “Dat is waar je lichaam ruimte voor leven maakte.” Het raakte haar dieper dan ze had verwacht.

Nu noemt Elif ze haar sporen van groei. Ze zijn niet verdwenen, maar wel veranderd van betekenis. Niet als teken van wat er misging, maar van wat er mogelijk werd. Haar huid schreef mee aan een verhaal dat geen filter nodig had.

Wat zijn striemen?

Een striae is een soort litteken dat ontstaat wanneer je huid te snel uitrekt of krimpt. De abrupte verandering zorgt ervoor dat het collageen en elastine, die je huid ondersteunen, scheuren. Wanneer de huid geneest, kunnen er striemen verschijnen.

Oorzaken van striae

Het bindweefsel in de dermis of de lederhuid, dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid, bestaat uit een netwerk van collageenvezels. Dit zijn de belangrijkste extracellulaire eiwitten in het lichaam. Als het bindweefsel overbelast is, leidt dit tot onherstelbare scheurtjes in het onderhuidse weefsel, wat leidt tot uitwendig zichtbare roodblauwe strepen. Na verloop van tijd vervagen de strepen maar blijven ze zichtbaar als lichtgekleurde littekens. Dit zijn striemen.

Niet iedereen ontwikkelt striemen op hun huid. Schommelende hormoonspiegels lijken een rol te spelen. Je loopt mogelijk ook een hoger risico als mensen in je familie striae hebben. Striemen ontstaan vooral in de volgende situaties:

• groeispurten tijdens de puberteit
• zwangerschap
• snel afvallen of aankomen
• gewichtstraining bij snelle spiergroei

Striae gravidarum (striae die ontstaan ​​tijdens de zwangerschap) komt voor bij 50% tot 90% van de vrouwen.

Het langdurig aanbrengen van een corticosteroïde op je huid kan ook striae veroorzaken.

Risicofactoren

Iedereen kan striae ontwikkelen, maar sommige factoren vergroten de kans om ze te krijgen, waaronder:

• geslacht: vrouwen krijgen vaker striae dan mannen
• een persoonlijke of familiegeschiedenis van striemen hebben
• zwangerschap, vooral als je jong bent
• groeispurt in de puberteit
• snel aankomen of afvallen
• gebruik van corticosteroïden
• borstvergrotingsoperatie ondergaan
• bodybuilding en gebruik van anabole steroïden
• een genetische aandoening hebben zoals het syndroom van Cushing of het syndroom van Marfan

Bij het syndroom van Cushing heb je klachten doordat er te veel cortisol in je lichaam is.  Het marfansyndroom is een erfelijke aandoening van het bindweefsel.

Symptomen van striae

Wanneer striae voor het eerst verschijnt, zijn ze meestal rood, paars, roze, roodbruin of donkerbruin, afhankelijk van je huidskleur. Striemen kunnen in het begin licht verhoogd aanvoelen en jeuken. Na verloop van tijd vervaagt de kleur en zakken de smalle strepen onder je huid. Als je met je vinger over een nieuw gevormde striae gaat, voel je vaak dat het licht verheven is.

Soorten striae

Bij striae wordt een onderscheid gemaakt tussen twee soorten striae. Dit is met name van belang bij de behandeling van striemen. Striae rubra wordt ook wel ‘verse’ striae genoemd. Striae alba ontstaat mettertijd vanuit striae rubra. Deze oudere strepen krijgen dan een witte kleur.

Onderzoek en diagnose

Striae hoeft meestal niet te worden gediagnosticeerd. je huisarts kan je huid onderzoeken, vragen stellen over de striemen en je medische geschiedenis in ogenschouw nemen. Als de arts vermoedt dat je niveau van het hormoon cortisol is verhoogd, kunnen aanvullende tests worden gedaan.

Behandeling van striemen

Geen behandeling

Striae hoeft vanuit medisch oogpunt niet behandeld te worden. Deze strepen zijn ongevaarlijk en vervagen vaak na mettertijd. Vanwege cosmetische redenen kan er gekozen worden voor behandeling. Door behandeling kunnen ze vervagen, maar ze zullen waarschijnlijk nooit helemaal verdwijnen.

Crèmes

Grootschalig onderzoek naar het effect van verschillende crèmes en oliën bij meer dan 800 mensen liet geen enkel resultaat zien.¹Brennan  M, Young  G, Devane  D. Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, Issue 11. Art. No.: CD000066. DOI: 10.1002/14651858.CD000066.pub2. Accessed 05 September 2021. Het smeren van olijfolie, cacaoboter, aloe vera, amandelolie, uierzalf, etc., helpt niet.

Vitamine A-zuur

Vitamine A zuur crème (of tretinoïne crème) is een medische crème, die alleen op doktersvoorschrift verkrijgbaar is. Deze crème kan het uiterlijk van striae van minder dan een paar maanden oud verbeteren. Je moet het dus toepassen bij ‘verse’ striemen. Onderzoek van Kang liet zien dat na zes maanden smeren met vitamine A-zuur de strepen aanzienlijk smaller en korter waren geworden.²Kang S. Topical tretinoin therapy for management of early striae. J Am Acad Dermatol. 1998 Aug;39(2 Pt 3):S90-2. doi: 10.1016/s0190-9622(98)70453-0. PMID: 9703132. Eerdere onderzoeken naar toepassing van tretinoïne voor de behandeling van striae hebben wisselende resultaten opgeleverd. De meerderheid van de patiënten in deze onderzoeken werd echter behandeld voor striemen die zich al hadden ontwikkeld tot witte, atrofische, littekenachtige laesies. Kortom, het gebruik van tretinoïnecrème op striae kan effectief zijn mits het in een vroeg stadium wordt toegepast. Onderzoek van Rang bevestigde dit.³Rangel O, Arias I, García E, Lopez-Padilla S. Topical tretinoin 0.1% for pregnancy-related abdominal striae: an open-label, multicenter, prospective study. Adv Ther. 2001 Jul-Aug;18(4):181-6. doi: 10.1007/BF02850112. PMID: 11697021.

Peeling

Door een peeling wordt de bovenste huidlaag verwijderd, waardoor de huid zich vernieuwd. Een peeling op basis van glycolzuur of met TCA, kan het uiterlijk van zowel striae rubra als striae alba verbeteren. Er zijn wel meerdere behandelingen voor nodig.⁴Mazzarello V, Farace F, Ena P, Fenu G, Mulas P, Piu L, Rubino C. A superficial texture analysis of 70% glycolic acid topical therapy and striae distensae. Plast Reconstr Surg. 2012 Mar;129(3):589e-590e. doi: 10.1097/PRS.0b013e3182419c40. PMID: 22374035.

Licht- en lasertherapie

Er is een verscheidenheid aan licht- en lasertherapieën beschikbaar die de groei van collageen kunnen stimuleren of de elasticiteit van de huid kunnen bevorderen. De laserenergie dringt door tot de diepere huidlagen. Hier geeft het zijn warmte vrij, waardoor de aanmaak van collageen en elastine wordt gestimuleerd.

Microneedling

Bij deze behandeling wordt met een speciaal apparaat de huid op zachte en gecontroleerde wijze doelgericht en met vooraf bepaalde diepte geperforeerd met zeer fijne naaldjes van chirurgisch staal. Deze techniek heeft minder risico op pigmentveranderingen dan lasertherapie.

Massage

Er is anno 2025 geen bewijs dat massage een positief effect heeft op het verminderen van zwangerschapsstriemen en andere vormen van striae. Er is geen wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat de striae afnemen met welke massagetherapie dan ook.

Zelfzorg bij striemen (striae) – als je huid haar eigen herinneringen schrijft

Striemen. Ze worden vaak fluisterend genoemd. Als iets dat ‘er nu eenmaal bij hoort’ of dat je moet verbergen tot ze vervagen. Maar deze strepen – roze, paars of zilvergrijs – zijn geen fouten. Ze zijn sporen van leven: van groei, van rek, van verandering. En ja, soms zijn ze onverwacht, ongewenst of ongemakkelijk. Maar ook dan verdienen ze zorg. Niet uit schaamte, maar uit respect voor wat je lijf heeft gedragen. Dit hoofdstuk neemt je mee in de wereld van zelfzorg bij striae. Geen loze beloftes, maar concrete, liefdevolle tips die je huid – en je blik erop – kunnen verzachten.

Begrijp wat striemen zijn – en waarom ze ontstaan

Voordat je iets kunt verzorgen, moet je het begrijpen. Striemen (striae distensae) ontstaan wanneer je huid in korte tijd meer wordt uitgerekt dan ze aankan. Denk aan:

• zwangerschap

• groeispurten in de puberteit

• snelle gewichtstoename

• krachttraining met spiergroei

• medicatiegebruik (zoals corticosteroïden)

Je huid bestaat uit meerdere lagen. Bij striemen scheurt het bindweefsel in de tweede huidlaag (dermis) gedeeltelijk, en dat zie je aan de oppervlakte. In het begin zijn striae vaak rood, paars of roze. Later worden ze bleek of zilverkleurig.

🟣 Voorbeeld: Anna (16) merkte tijdens een groeispurt strepen op haar rug en dijen. Haar huid had moeite met bijbenen, ook al was ze kerngezond.

Verzacht en verzorg – dagelijks en bewust

Crèmes kunnen striae niet laten verdwijnen, maar wél helpen om je huid soepel te houden, jeuk te verminderen en het herstelproces te ondersteunen.

Wat werkt verzorgend:

• natuurlijke oliën zoals argan-, jojoba- of amandelolie

• bodybutters met sheaboter of cacao

• producten met vitamine E, panthenol of hyaluronzuur

• retinoïden (alleen onder begeleiding en niet tijdens zwangerschap!)

• masseren: met zachte, draaiende bewegingen stimuleer je de doorbloeding

🟢 Voorbeeld: Elke avond na het douchen masseerde Fatima haar buik met warme amandelolie. Niet als tovertruc, maar als ritueel van aandacht. “Mijn huid is veranderd, maar ik ben niet gebroken.”

Hydrateer van binnenuit

Wat je smeert helpt, maar wat je drinkt ook. Een gehydrateerd lichaam ondersteunt het herstellend vermogen van je huid.

Tips:

• drink minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag

• eet voeding met veel vocht: komkommer, watermeloen, soep

• vermijd extreme diëten – geleidelijke verandering is huidvriendelijker

🍵 Voorbeeld: Jeroen, die veel sportte en krachttraining deed, merkte minder jeuk en trekkend gevoel sinds hij meer water dronk en soep in zijn lunch opnam.

Accepteer de ritmes van je huid

Striae zijn geen sprint. Ze veranderen met de tijd – niet met snelheid. Na verloop van maanden of jaren vervagen ze, worden ze minder zichtbaar en trekken ze zich soms iets terug. Maar: ze verdwijnen zelden volledig.

Wat helpt op lange termijn:

• geef je huid rust: geen overbelasting of snelle gewichtsschommelingen

• draag zachte, ademende stoffen die niet schuren

• leer jezelf een andere blik aan: striemen zijn geen fout, maar een afdruk van wat je leven doet met je lijf

💬 Voorbeeld: Na drie zwangerschappen zag Marije haar buik niet meer als “kapot”, maar als krachtig. “Die lijnen zijn herinneringen. Ik draag ze niet met trots, maar met liefde.”

Wees mild voor je spiegelbeeld

Striae raken meer dan alleen huid. Ze raken zelfbeeld, vrouwelijkheid, mannelijkheid, kwetsbaarheid. Zelfzorg is daarom ook mentaal.

Aanraders:

• praat erover – met je partner, vriend(in), huisarts of therapeut

• kijk naar jezelf met mildheid: wat als dit op een ander lijf zat?

• gebruik geen filters – maar ook geen veroordelingen

• volg accounts die realistische lichamen laten zien (anti-perfectie)

💡 Voorbeeld: Sam (22) begon een dagboek over lichaamsbeeld en schreef elke week één positieve zin over zijn lijf. “Het voelde geforceerd in het begin. Maar nu denk ik soms: deze huid hóórt bij mij.”

Leven met striemen – als je huid besluit zelf te spreken

Striemen. Ze komen zachtjes, in stilte. Geen pijn, geen bloeding, geen alarmbellen – alleen lijnen. Eerst roze of paars, daarna wit of zilver. Ze kronkelen over je huid als de nerven van een blad, als sporen van groei, als stille getuigen van alles wat rekbaar bleek. Puberteit, zwangerschap, spieropbouw, herstel na ziekte, gewichtsschommelingen – je lijf beweegt, verandert, en soms laat het dat zien.

En hoewel niemand eraan doodgaat, doet het wel iets. Want je huid is niet zomaar een jas. Het is je grens, je spiegel, je thuishaven. En als die huid anders wordt – getekend, gespannen, gelijnd – verandert er iets in hoe je naar jezelf kijkt. Dit hoofdstuk gaat over leven mét striemen. Niet als zwaktebod. Als werkelijkheid. En soms zelfs als waardigheid.

Striemen in het hoofd – de impact op zelfbeeld

Ze zeggen dat striemen normaal zijn. En dat weet je ook. Maar waarom schrik je dan de eerste keer als je ze opmerkt? Waarom trek je je shirt snel omlaag in de paskamer? Waarom zoom je in op je buikfoto’s, alsof je op zoek bent naar bewijs van iets wat je liever niet ziet?

Omdat striemen, hoe normaal ook, zelden worden getoond. Ze leven in stilte. En stilte maakt onzeker.

Voor velen zijn striemen verbonden met:

• een gevoel van controleverlies

• het idee dat het lichaam ‘fout’ heeft gedaan

• ongemak bij intimiteit of zomeroutfits

• schaamte bij de partner of zorgverlener

Maar dat is niet de schuld van je huid. Dat is wat jaren van perfectiebeelden, reclamefilters en “na-behandelingen” met je hoofd doen. Leven met striemen begint dus vaak niet op de buik – maar in je gedachten.

Leren kijken – anders, eerlijker

De grootste verandering komt niet door een crème, maar door een andere blik. Want ja: striemen zijn zichtbaar. Maar ook: ze zijn zó menselijk, zó normaal, zó veelvoorkomend dat de verbazing er eigenlijk al af zou moeten zijn.

En toch is het vaak pas in gesprekken dat de ogen opengaan.
👩🏽 “Ik dacht dat ik de enige was met striemen op mijn heupen.”
🤰 “Tijdens mijn zwangerschap kwamen ze ineens massaal. Ik dacht: wat is er mis met mij?”
🏋️ “Ik trainde hard en was trots op mijn spieren. Maar de striemen op mijn schouders maakten me onzeker. Tot iemand zei: dat is gewoon je lijf dat ruimte maakt.”

Het moment dat je ziet: ik ben niet de enige, is het moment dat je huid weer lucht krijgt.

Praktisch leven met striemen

Zelfzorg is geen tovermiddel, maar wel een troost. Het maakt je huid zachter en je blik vriendelijker. En soms helpt het ook gewoon praktisch.

In het dagelijks leven kun je denken aan:

• ademende kleding die niet schuurt bij vers gevormde striemen

• zachte verzorging na het douchen: oliën, bodybutters

• niet krabben bij jeuk: verkoelende gels of aloë vera helpen beter

• beschermen tegen de zon – striemen verbranden sneller

• gewoon benoemen als het spannend voelt: in de paskamer, bij de dokter, bij je partner

Striemen zijn geen zwakte. Het zijn tekenen van een huid die meewerkte. Die meegaf. Die ruimte maakte.

Van ongemak naar eigenaarschap

Het hoeft geen Instagram-post te worden. Je hoeft ze niet te vieren of op te poetsen tot een feministisch manifest. Maar leven met striemen wordt lichter als je ze erkent. Niet als lelijk. Niet als heroïsch. Gewoon… als onderdeel van jou.

Soms betekent dat: het bedekken als je dat fijner vindt. Soms: het laten zien. Soms: een gesprek voeren. Soms: gewoon doorgaan.

🟣 Striemen zijn het bewijs dat je lichaam geleefd heeft.
🟢 Niet perfect, maar krachtig.
⚪ Niet gladgestreken, maar echt.

Preventie

Onderzoekers hebben ontdekt dat veel crèmes en oliën waarvan beweerd wordt dat ze striae te voorkomen, niet echt werken. Uit onderzoek komt naar voren dat amandelolie, cacaoboter, olijfolie of vitamine E striae niet voorkomen.

Andere ingrediënten kunnen wel werken. Onderzoekers hebben ontdekt dat producten die centella asiatica of hyaluronzuur bevatten, striae kunnen helpen voorkomen. Centella asiatica, algemeen bekend als Gotu Kola, is een kruidachtige plant, en onze huid bevat van nature hyaluronzuur.

Reacties en ervaringen

Hieronder kun je reageren op dit artikel. Je kunt bijvoorbeeld je ervaringen delen over striemen, of tips geven. Wij stellen reacties zeer op prijs. Reacties worden niet automatisch (direct) gepubliceerd. Dit gebeurt nadat ze door de redactie gelezen zijn. Dit om ‘spam’ of anderszins ongewenste c.q. ongepaste reacties eruit te filteren. Daar kunnen soms enige uren overheen gaan.