Cafeïne-onttrekkingshoofdpijn: symptomen, oorzaak en behandeling

Last Updated on 19 april 2026 by M.G. Sulman

Cafeïneontwenning treedt op wanneer je regelmatig cafeïne gebruikt en daar ineens mee stopt. Je kan dan onder meer last krijgen van hoofdpijn. Dit staat bekend als ‘cafeïne-onttrekkingshoofdpijn’. De hoofdpijn die bijvoorbeeld optreedt bij een gebrek aan koffie ontstaat door een tekort aan de stof cafeïne. Veel mensen worden wakker en verlangen naar een kopje koffie, thee of een energiedrankje om hun lichaam op te peppen en een beetje wakker te worden. Als je te laat je kopje koffie neemt, kan je last krijgen van hoofdpijn.

Wanneer je kop koffie uitblijft: een casus over cafeïne-onttrekkingshoofdpijn

Ze kwam de spreekkamer binnen met een wat wanhopige blik. “Sinds drie dagen bonkt mijn hoofd, precies achter mijn ogen. Alsof er een strakke band omheen zit.” De jonge vrouw van 28 had verder geen koorts, geen wazig zien en ook geen trauma doorgemaakt. Wat ze wél vertelde: ze had besloten te stoppen met haar dagelijkse zes koppen koffie, “want dat was vast niet gezond”. Sindsdien was het mis.

Bij nader doorvragen bleek dat ze haar werk in de kinderopvang nauwelijks volhield: geluiden waren te scherp, kinderen leken harder te schreeuwen dan normaal en zelfs gewone gesprekken vroegen bovenmenselijke inspanning. Ze nam paracetamol, maar dat hielp niet. Opvallend detail: elke keer dat ze de verleiding tóch niet kon weerstaan en een espresso nam, ebde de pijn langzaam weg — slechts om daarna dubbel zo hard terug te keren.

De diagnose was niet moeilijk te stellen: een klassieke cafeïne-onttrekkingshoofdpijn, een vorm van secundaire hoofdpijn die optreedt als iemand plotseling stopt met hoge doses cafeïne. In feite reageert het brein op een gemis; de bloedvaten in de hersenen verwijden zich en veroorzaken daardoor die drukkende pijn. De wetenschap bevestigt dit: bij dagelijks gebruik ontstaat gewenning, en abrupt stoppen leidt vaak binnen 12 tot 24 uur tot hoofdpijn, vermoeidheid en soms zelfs lichte misselijkheid.

In overleg spraken we af dat ze niet cold turkey hoefde af te kicken. Een geleidelijke afbouw — elke paar dagen een kop minder, eventueel afwisselen met cafeïnevrije koffie of thee — zou de klachten veel draaglijker maken. En inderdaad: na twee weken had ze haar consumptie teruggebracht naar één kop in de ochtend, en was de hoofdpijn verdwenen. “Ik dacht altijd dat ik zonder koffie sterker zou zijn,” zei ze met een glimlach, “maar nu heb ik geleerd dat afbouwen óók kracht vergt.”

Wat is cafeïne-onttrekkingshoofdpijn?

Hoofdpijn is het meest voorkomende symptoom van ontwenning van cafeïne. Het komt voor bij grofweg de helft van de mensen die proberen te stoppen met cafeïne.

Volgens het Voedingscentrum zit cafeïne in koffie, thee, cola, chocolade en chocolademelk, energiedrankjes, energieshots en drankjes met guarana.¹Voedingscentrum. Cafeïne. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/cafeine.aspx (ingezien op 22-1-2023) Wanneer je cafeïne binnenkrijgt, wordt het opgenomen in de bloedbaan en passeert het de bloed-hersenbarrière. De bloed-hersenbarrière is een soort grens tussen het bloed en de hersenen. Het voorkomt dat schadelijke stoffen zoals gifstoffen (toxines) en bacteriën de hersenen binnendringen. Cafeïne kan er echter vrijelijk passeren. In je brein blokkeert cafeïne de adenosinereceptoren wat voorkomt dat je slaperig wordt. Ook is cafeïne van invloed op de bloedvaten en de snelheid van de bloedstroom in de hersenen. Cafeïne kan de bloedstroom in bepaalde bloedvaten in de hersenen binnen een half uur aanzienlijk verminderen. De stroomsnelheid wordt na ongeveer twee uur weer normaal. Door abrupt te stoppen met cafeïne, kan de bloedstroom in bepaalde bloedvaten in de hersenen tijdelijk toenemen. Mogelijk draagt dit bij aan de ontwikkeling van cafeïne-onttrekkingshoofdpijn.

Symptomen van cafeïne-onttrekkingshoofdpijn

Hoofdpijn

Als je regelmatig twee of meer kopjes koffie drinkt en vervolgens je gebruikelijke cafeïneconsumptie onderbreekt of uitstelt (zelfs met een paar uur), dan kán dit leiden tot hoofdpijn door cafeïneonttrekking.

Dit type hoofdpijn is meestal matig tot ernstig. Het bevindt zich aan beide zijden van het hoofd en verergert meestal bij lichamelijke inspanning. De pijn piekt meestal na één of twee dagen zonder cafeïne en houdt gemiddeld twee tot negen dagen aan.

Cafeïnehoofdpijn is niet noodzakelijk dosisafhankelijk. Waarschijnlijk zijn er ook andere factoren die bepalen of je last krijgt van cafeïne-onttrekkingshoofdpijn. Denk hierbij aan onder andere genetische invloeden op het cafeïnemetabolisme. Cafeïneonttrekkingshoofdpijn is in de medische literatuur al beschreven bij dagelijks gebruik van 100 mg cafeïne.²W.J. Schonewille. Chronische dagelijkse hoofdpijn door overmatig cafeïnegebruik. Ned Tijdschr Geneeskd. 2002;146:1861-3 Dat is het equivalent van 1 kop koffie, 1 reep pure chocola, 2 koppen thee, 2 tabletten van een combinatiepreparaat van een pijnstiller met cafeïne of 3 blikjes frisdrank.

Andere klachten

Cafeïne-onttrekkingshoofdpijn begint meestal binnen 12 tot 24 uur na het stoppen van de inname van cafeïne en kan gepaard gaan met andere symptomen, zoals:

• slaperigheid / vermoeidheid
• slechte concentratie
• somberheid
• onrust
• prikkelbaarheid
• misselijkheid en overgeven
• spierpijn en stijfheid (stijve spieren)

Oorzaak

Het regelmatige gebruik van cafeïne kan leiden tot afhankelijkheid, tolerantie en ontwenningsverschijnselen. Je kan al een tolerantie voor cafeïne ontwikkelen als je meer dan 100 mg per dag neemt, maar deze hoeveelheid kan verschillen van persoon tot persoon.

Als je regelmatig koffie, thee of energiedrankjes drinkt en je stopt abrupt of vermindert je inname aanzienlijk, dan kun je symptomen van cafeïneontwenning krijgen, waaronder hoofdpijn. Als je bijvoorbeeld alleen koffie drinkt tijdens de werkweek, kan je in het weekend hoofdpijn krijgen als je dan geen koffie drinkt. De zogenaamde ‘zaterdaghoofdpijn’, alhoewel hoofdpijn op zaterdag ook talloze andere oorzaken kan hebben.

Grofweg de helft van de mensen die meer dan 200 mg cafeïne per dag consumeren, krijgt last van ontwenningshoofdpijn als ze abrupt stoppen. Het is anno 2025 niet duidelijk waarom de andere helft geen symptomen heeft als ze hun cafeïne-inname verminderen, maar het kan te maken hebben met individuele cafeïnegevoeligheid.

Wanneer naar de huisarts bij cafeïne-onttrekkingshoofdpijn

In de meeste gevallen is hoofdpijn door cafeïne-onttrekking vervelend, maar onschuldig. Een kwestie van even doorbijten, wat extra slapen, veel water drinken, en je lijf de tijd geven om zichzelf te resetten. Maar soms zijn er signalen die je beter niet kunt negeren. Dan is het tijd om de dappere keuze te maken: de huisarts bellen.

Want eerlijk is eerlijk: niet elke hoofdpijn past netjes in het vakje “het gaat wel over”.

Als de hoofdpijn ondraaglijk wordt

Een beetje kloppende slaap, een zwaar gevoel achter je ogen – dat hoort er helaas bij tijdens het afkicken. Maar krijg je hoofdpijn die je écht onderuit haalt?

• Zo erg dat je niet normaal kunt functioneren

• Zo scherp of explosief dat het voelt alsof je hoofd uit elkaar barst

• Zo heftig dat pijnstillers nauwelijks effect hebben

Dan moet er een belletje gaan rinkelen. Soms kan ernstige hoofdpijn een signaal zijn van iets anders – iets dat aandacht nodig heeft.

Als de hoofdpijn maar blijft en blijft

Een gewone cafeïne-onttrekkingshoofdpijn duurt meestal tussen de 2 en 9 dagen.
Heb jij na meer dan 10 dagen nog steeds flinke hoofdpijn, en wordt het eerder erger dan beter?
Dan kan er meer aan de hand zijn, zoals:

• Chronische spanningshoofdpijn

• Een sluimerende andere aandoening

• Of simpelweg een cafeïnepatroon dat dieper verankerd zit dan gedacht

In elk geval: aanmodderen helpt niet. Beter een keer te veel naar de dokter dan wekenlang doorploeteren.

Als er andere alarmerende klachten bijkomen

Soms is hoofdpijn niet zomaar hoofdpijn. Zeker als je tegelijk last krijgt van:

• Plotselinge verwardheid

• Dubbelzien of wazig zien

• Krachtsverlies in arm of been

• Problemen met spreken

• Bewustzijnsstoornissen (flauwvallen, duizeligheid)

Dan is het niet meer de vraag óf je moet bellen, maar hoe snel je bij hulp komt. Dit soort symptomen vragen om direct medische beoordeling.

Tot slot: beter één keer te veel vragen dan één keer te weinig

Je hoeft geen hypochonder te zijn om je hoofd serieus te nemen.
Je hoofd draagt je gedachten, je herinneringen, je gebeden, je dromen.
Hoofdpijn kan onschuldig zijn. Maar áls het iets meer is, wil je niet degene zijn die dacht: “Ach, nog even aankijken.”

“Mijn huisarts zei ooit: ‘Ik zie liever iemand vijf keer voor niks, dan één keer te laat.’ En sindsdien aarzel ik niet meer.”

Luister dus niet alleen naar je kopje koffie – luister vooral naar je lichaam. En durf in actie te komen als jouw lijf iets roept wat jij niet meer kunt negeren.

Behandeling van cafeïnehoofdpijn

Bepaal je huidige cafeïne-inname

Het is belangrijk om te weten hoeveel cafeïne je momenteel consumeert, zodat je een doel kunt stellen voor hoeveel je wilt afbouwen en in welk tempo.

Maak een plan

Maak een plan voor hoe je je cafeïne-inname gaat afbouwen. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je je cafeïne-inname geleidelijk vermindert in plaats van acuut te stoppen.

Cafeïneconsumptie terugschroeven

Verminder geleidelijk je cafeïneconsumptie in plaats van abrupt ermee te stoppen. Dit kan helpen om de ernst van de ontwenningsverschijnselen te verminderen, hoewel het dan wel langer kan duren voordat ze volledig verdwijnen. Verminder gedurende twee tot drie weken elke dag de hoeveelheid cafeïne die je binnenkrijgt. Of neem daarvoor langer de tijd als dat prettiger is.

Pijnstillers

Hoofdpijn kan worden behandeld met vrij verkrijgbare medicijnen, zoals paracetamol, ibuprofen en aspirine. raadpleeg altijd eerst de bijsluiter. Vermijd overmatig gebruik van pijnstillers. Dit kan leiden tot medicatie-afhankelijke hoofdpijn. Het is hoofdpijn die ontstaat door het dagelijks gebruiken van pijnstillers (en triptanen ter behandeling van hoofdpijn bij migraine en clusterhoofdpijn).  Vergeet niet om medicijnen die cafeïne bevatten te vermijden!

Zelfzorg

Zorg voor voldoende rust en slaap. Ga iedere avond op dezelfde tijd naar bed en sta iedere ochtend op hetzelfde tijdstip op. Drink veel water drinken om gehydrateerd te blijven. Dagelijks bewegen is ook belangrijk.

Vermijd cafeïne in de late middag en ’s nachts

Omdat cafeïne de slaap kan beïnvloeden, is het verstandig om cafeïne te vermijden in de late middag en ’s nachts.

Zoek cafeïnevrije alternatieven

Zoek naar cafeïnevrije alternatieven, zoals cafeïnevrije koffie, om je cafeïne-inname te verminderen.

Het is belangrijk om te beseffen dat iedereen anders reageert op cafeïne en dat sommige mensen gevoeliger zijn voor cafeïne-onttrekkingshoofdpijn.

Slim afbouwschema bij cafeïne-onttrekking

Een cold turkey-stop leidt vaak tot bonkende hoofdpijn, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Geleidelijk afbouwen maakt de kans op klachten veel kleiner. Onderstaand schema is een praktisch voorbeeld voor iemand die 6 koppen koffie per dag drinkt. Pas het gerust aan je eigen situatie aan (cola, energiedrank, zwarte thee tellen natuurlijk ook mee).

Voorbeeldschema: van 6 koppen naar 0

Periode	Aantal koppen per dag	Tips & vervangers
Dag 1–3	5 koppen	Laat de late middag-kop vallen. Drink water of kruidenthee.
Dag 4–6	4 koppen	Vervang de tweede kop in de ochtend door decaf of groene thee.
Dag 7–9	3 koppen	Kies vaste momenten: ochtend, lunch, begin middag. Zo voorkom je “sluipkoffie”.
Dag 10–12	2 koppen	Eén sterke koffie ’s ochtends en één decaf in de namiddag.
Dag 13–15	1 kop	Houd alleen de ochtendkop, liefst vroeg.
Dag 16 en verder	0 koppen	Gebruik kruidenthee, water of warme melk als ritueelvervanger.

Extra handigheidjes

• Hydratatie: drink voldoende water, dat vermindert de intensiteit van de hoofdpijn.

• Slaap: gun jezelf een dutje als je lichaam daarom vraagt. Vermoeidheid is tijdelijk.

• Beweging: lichte inspanning (wandelen, fietsen) bevordert doorbloeding en helpt tegen de “mist”.

• Hoofdregel: liever langzaam afbouwen met succes, dan halsstarrig stoppen en na drie dagen terugvallen in oude gewoonten.

Kruiden

Er zijn geen specifieke kruiden waarvan is aangetoond dat het cafeïne-onttrekkingshoofdpijn tegengaat. Sommige mensen beweren dat kruiden zoals valeriaan, kamille en gember helpen bij het verminderen van hoofdpijn en spanning, maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat deze kruiden specifiek werken voor cafeïne-onttrekkingshoofdpijn.

Prognose

De prognose voor cafeïne-onttrekkingshoofdpijn is over het algemeen goed. Hoofdpijn die veroorzaakt wordt door cafeïne-onttrekking is meestal tijdelijk en verdwijnt normaal gesproken binnen een paar dagen tot een week. Om de onttrekkingssymptomen te verminderen, is het belangrijk om cafeïnegebruik geleidelijk af te bouwen in plaats van plotseling te stoppen. Dit kan worden bereikt door het verminderen van de hoeveelheid cafeïne die je consumptie per dag en het verplaatsen naar cafeïnevrije alternatieven.

In sommige gevallen kan cafeïne-onttrekkingshoofdpijn echter ernstiger zijn en langer duren, vooral bij mensen die grote hoeveelheden cafeïne consumeren. In dit geval kan het verstandig zijn om hulp te zoeken bij je huisarts voor advies over hoe je je cafeïnegebruik op een gezonde manier kunt afbouwen.

Preventie van cafeïne-onttrekkingshoofdpijn

Hoofdpijn door cafeïne-onttrekking is geen straf die uit de lucht komt vallen. Vaak is het het gevolg van een onbewust patroon: steeds iets meer koffie, steeds iets vaker een blikje energydrink, en voor je het weet ben je afhankelijk van je dagelijkse cafeïneshot om überhaupt normaal te functioneren. Gelukkig kun je veel ellende voorkomen als je een beetje vooruit denkt – en niet pas handelt als je hoofd al bonkt.

Hier zijn een paar slimme strategieën om jezelf uit die valkuil te houden.

Houd je dagelijkse inname in de gaten

Wees eerlijk: weet jij hoeveel cafeïne je per dag binnenkrijgt? Veel mensen onderschatten het. Niet alleen koffie telt, maar ook thee, cola, energiedrank, chocolade en sommige medicijnen.

Een veilige richtlijn voor de meeste volwassenen ligt rond de 300 tot 400 milligram per dag – dat zijn ongeveer drie tot vier kopjes koffie. Zit je structureel hoger? Dan is het slim om af te bouwen voordat je lichaam protesteert.

Tip: Houd eens een week lang een “cafeïnedagboek” bij. Je zult verbaasd zijn hoeveel “kleine beetjes” uiteindelijk optellen.

Plan je cafeïnemomenten bewust

Cafeïne is op zichzelf niet fout. Het gaat mis als je het gebruikt als crash-opvanger in plaats van als bewuste oppepper. Probeer je koffie of thee te zien als iets waar je bewust van geniet, niet als een noodoplossing om slaapgebrek, stress of middagdips te maskeren.

• Kies vaste tijden voor je cafeïnemomenten.

• Vermijd slokjes tussendoor “omdat je moet doorwerken”.

• Gebruik cafeïne als gezelschap, niet als kruk.

Zo houd je de regie – en voorkom je dat je lijf zelf de regie overneemt.

Bouw regelmatig een cafeïnepauze in

Een slimme gewoonte: las eens per maand een cafeïne-reset in.
Niet radicaal cold turkey, maar bijvoorbeeld een paar dagen minderen of vervangen door cafeïnevrije alternatieven. Hierdoor blijft je tolerantie laag en wennen je hersenen niet aan een permanent cafeïnespiegel in je bloed.

Tip: Plan je reset bewust op rustige dagen – niet middenin een belangrijke deadlineweek.

Je zult merken: je natuurlijke energie komt langzaam weer bovendrijven.

Ken je valkuilen – en wees ze voor

Sommige situaties vragen om extra alertheid. Bijvoorbeeld:

• Lange autoritten: verleiding tot meerdere koffiestops.

• Nachtdiensten: energiedrank om wakker te blijven.

• Studeren voor tentamens: één kop koffie wordt vijf.

Zodra je weet waar jouw valkuilen liggen, kun je je erop voorbereiden: neem bijvoorbeeld een cafeïnevrije kruidenthee mee, of stel een limiet aan het aantal kopjes vóór je begint.

Tot slot: cafeïne is een dienaar, geen meester

Cafeïne kan een fijne bondgenoot zijn: gezellig, verwarmend, stimulerend. Maar het mag nooit je slavendrijver worden. Als je merkt dat je je dag niet meer doorkomt zonder, is dat geen teken dat je meer cafeïne nodig hebt – maar dat je minder druk, meer slaap, of betere zelfzorg nodig hebt.

Gebruik cafeïne dus met vreugde, met mate en met wijsheid. Je hoofd (en je hart) zullen je er dankbaar voor zijn.

FAQ over cafeïne-onttrekkingshoofdpijn

Wat is cafeïne-onttrekkingshoofdpijn precies?

Cafeïne-onttrekkingshoofdpijn is een vorm van secundaire hoofdpijn die ontstaat wanneer iemand plotseling stopt of sterk mindert met cafeïnegebruik. Denk aan koffie, cola, energiedrankjes of zelfs sterke thee. Het brein is gewend geraakt aan de stimulerende werking en reageert met een soort “terugslag” als de stof plots wegvalt.

Hoe snel beginnen de klachten na stoppen met cafeïne?

Meestal binnen 12 tot 24 uur. Voor sommigen al de volgende ochtend na het weglaten van hun vaste kop koffie. Het piekmoment? Rond dag 2 of 3. Daarna neemt het langzaam af en verdwijnt de pijn doorgaans na een dag of 7.

Zijn er naast hoofdpijn nog andere symptomen?

Jazeker. Vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, misselijkheid, spierpijn en zelfs lichte griepachtige verschijnselen. Sommigen beschrijven het als een “mini-afkick” – niet zo heftig als bij nicotine of alcohol, maar toch verrassend belastend.

Kan dit gevaarlijk zijn?

Op zichzelf is cafeïne-onttrekkingshoofdpijn niet levensbedreigend. Maar: het kan je functioneren sterk beïnvloeden. Een lerares die de klas niet meer aankan of een vrachtwagenchauffeur die zich nauwelijks kan concentreren – dat heeft natuurlijk wel praktische risico’s.

Wat helpt tegen de pijn?

• Geleidelijke afbouw in plaats van abrupt stoppen.

• Genoeg water drinken en lichte beweging.

• Slaap respecteren: het lichaam vraagt rust.

• Eventueel tijdelijke pijnstilling, al helpt dit lang niet altijd.

Waarom werkt een kop koffie dan meteen wél?

Omdat je daarmee de ontbrekende cafeïne weer aanvult. Het is alsof je een lekkende band steeds oppompt: tijdelijk verlichtend, maar het echte probleem blijft bestaan.

Verrassend: kan cafeïne ook “verborgen” zitten in producten?

Ja. Denk aan pure chocolade, pijnstillers met cafeïne (soms toegevoegd om sneller te werken) en bepaalde supplementen. Iemand kan dus onbewust een “minidosis” blijven binnenkrijgen en zich afvragen waarom de hoofdpijn maar niet ophoudt.

Kan iedereen dit krijgen?

Niet per se. Sommige mensen drinken dagelijks veel koffie zonder ooit ontwenningsklachten te ervaren bij minderen. Maar wie structureel meer dan 3 koppen per dag neemt, loopt een aanzienlijke kans.

Heeft cafeïne ook voordelen, of is het puur slecht?

Cafeïne kan alertheid verbeteren, sportprestaties verhogen en zelfs beschermen tegen bepaalde neurodegeneratieve ziekten (zoals Parkinson). Het probleem zit vooral in overmatig en langdurig gebruik én in het abrupte stoppen.

Hoe kan ik verantwoord minderen?

Een paar voorbeelden:

• Elke 3 dagen een kop minder.

• Een deel vervangen door cafeïnevrije koffie.

• Wisselen naar groene of kruidenthee.

• Bewust momenten inbouwen zonder cafeïne (bijvoorbeeld geen koffie na 16:00).

En nu een onverwachte vraag: kan je ook “afkicken” van decaf?

Interessant genoeg: nee. Decaf bevat nog een minuscuul beetje cafeïne (ongeveer 2–4 mg per kop), maar te weinig om een afhankelijkheid te veroorzaken. Als je hoofdpijn krijgt van decaf-stoppen, zit de oorzaak ergens anders.

Hoe lang duurt het voor je brein weer “reset”?

Gemiddeld een week. Bij zware gebruikers kan het iets langer duren voordat de gevoeligheid van de hersenreceptoren zich hersteld heeft. Daarna is je lichaam weer op zijn natuurlijke ritme afgestemd.

Lees verder

Als je dieper in de effecten van cafeïne wilt duiken, dan loont het de moeite om ook te kijken naar koffie en een erectie, waar wordt uitgelegd hoe cafeïne een rol kan spelen bij erectieproblemen, of naar de invloed van koffie (cafeïne) en de blaas en blaasontsteking, waarin duidelijk wordt waarom dat dagelijkse bakkie soms een boosdoener kan zijn voor plasklachten. En wie nieuwsgierig is naar de grenzen van gebruik, vindt in overdosis cafeïne: symptomen en behandeling een overzicht van wat er gebeurt als het lijf écht te veel cafeïne te verstouwen krijgt. Zo vormen al deze artikelen samen een breder beeld van hoe dit alledaagse stofje verrassend diep inwerkt op lichaam en gezondheid.

Let op: Deze tekst is uitsluitend bedoeld ter algemene informatie en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts.

Geraadpleegde bronnen

• Juliano, L. M., & Griffiths, R. R. (2004). A critical review of caffeine withdrawal: empirical validation of symptoms and signs, incidence, severity, and associated features. Psychopharmacology.
  👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15448977/

• StatPearls. (2023). Caffeine Withdrawal. In: StatPearls [Internet].
  👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/

• Charles, J. A. (2024). The role of caffeine in headache disorders. Current Neurology and Neuroscience Reports.
  👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38327229/

• Zduńska, K., et al. (2023). Caffeine for headaches: helpful or harmful? Nutrients.
  👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10385675/

• Nowaczewska, M., et al. (2020). The ambiguous role of caffeine in migraine headache. Nutrients.
  👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32731623/

• Shapiro, R. E. (2008). Caffeine and headaches. Current Pain and Headache Reports.
  👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18625110/

• Couturier, E. G., et al. (1997). Influence of caffeine and caffeine withdrawal on headache. Cephalalgia.
  👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9170342/

• Alstadhaug, K. B. (2020). Sudden caffeine withdrawal triggers migraine. Frontiers in Neurology.
  👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7512113/

Reacties en ervaringen

Hieronder kun je reageren op dit artikel. Je kunt bijvoorbeeld je ervaringen delen over cafeïne-onttrekkingshoofdpijn of tips geven. Wij stellen reacties zeer op prijs. Reacties worden niet automatisch (direct) gepubliceerd. Dit gebeurt nadat ze door de redactie gelezen zijn. Dit om ‘spam’ of anderszins ongewenste c.q. ongepaste reacties eruit te filteren. Daar kunnen soms enige uren overheen gaan.