Verkoudheid: symptomen, oorzaken en behandeling

Last Updated on 15 februari 2025 by M.G. Sulman

Verkoudheid is net als griep een infectieziekte die van mens op mens overdraagbaar is. Griep wordt echter veroorzaakt door een influenzavirus (griepvirus) en verkoudheid door één van de vele verkoudheidsvirussen. Bij verkoudheid zijn vaak alleen de bovenste luchtwegen ontstoken, dat wil zeggen het slijmvlies in de neus- en keelholte en/of bijholten. Ongeveer de helft van de bevolking in Europa is ten minste eenmaal per jaar verkouden. Jonge kinderen zijn kwetsbaarder dan volwassenen. Dit komt doordat ze nog maar weinig in aanraking zijn gekomen met verkoudheidsvirussen en daardoor weinig weerstand hebben opgebouwd tegen deze boosdoeners. Bovendien hebben jonge kinderen op school en op de kinderopvang veel onderling contact, waardoor virussen zich gemakkelijker kunnen verspreiden. Jonge kinderen kunnen soms wel tien keer per jaar verkouden worden. Dit is geen probleem als ze verder gezond van lijf en leden zijn. 

Wat is verkoudheid?

Een verkoudheid is een bovenste luchtweginfectie. Hierbij is het slijmvlies van de neus en/of de keel ontstoken. Het kan symptomen als neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn veroorzaken. Luchtweginfecties komen vooral voor in de herfst en winter. Twee tot vier infecties per jaar zijn normaal voor volwassenen. Kinderen kunnen in twaalf maanden acht tot tien keer geplaagd worden door hoesten en loopneus.

Symptomen van een verkoudheid

Symptomen van verkoudheid verschijnen meestal één tot drie dagen na blootstelling aan het verkoudheidsvirus. Dit wordt de incubatietijd genoemd. Tekenen en symptomen, die van persoon tot persoon kunnen verschillen, kunnen bestaan uit::

• loopneus of verstopte neus
• keelpijn
• hoesten
• lichte lichaamspijnen of lichte hoofdpijn
• niezen
• lichte koorts
• oorpijn
• oorsuizen
• algehele malaise

De afscheiding uit je neus kan helder beginnen en dikker en geel of groen worden naarmate de verkoudheid vordert. Dit betekent meestal niet dat er sprake is van een bacteriële infectie.

Oorzaken van verkoudheid

Verkoudheid kan worden veroorzaakt door ten minste tweehonderd zeer besmettelijke virussen, die zich gemakkelijk verspreiden via druppeltjes in de lucht door hoesten, niezen en praten, door fysiek contact met iemand die besmet is of door een besmet voorwerp, bijvoorbeeld een deurklink. Verkoudheidsvirussen gedragen zich als commensale virussen en brengen pas ziekte teweeg als de gastheer door afkoeling niet voldoende weerstand meer biedt. Bekende virussen zijn het rhinovirus, het coronavirus of het respiratoir syncytieel virus (RS-virus). Normaal gesproken gaat een verkoudheid na 1 tot 3 weken vanzelf over. Bij kinderen kan het soms ietwat langer duren.

Hoelang duurt een verkoudheid?

Het verloop van een verkoudheid varieert van geval tot geval. Als grove richtlijn geldt: als er geen complicaties zijn, zouden de symptomen na drie tot zeven dagen moeten verbeteren en na twee weken praktisch verdwenen zijn. Afwijkingen van deze regel zijn echter mogelijk.

Complicaties

Als een virale infectie zoals een verkoudheid het immuunsysteem verzwakt, kan in het verloop van de ziekte ook een bacteriële infectie optreden. Vooral kinderen met een verkoudheid ontwikkelen soms een middenoorontsteking, die zich uit in oorpijn. De complicaties van verkoudheid omvatten ook bijholteontsteking en longontsteking. Deze laatste zijn meestal te wijten aan een bijkomende bacteriële infectie en niet aan de verkoudheidsvirussen.

Wanneer een afspraak maken met je huisarts?

Je hoeft niet bij elke verkoudheid naar je huisarts. Ga in de volgend egevallen wel naar je huisarts:

• Als je moeite hebt met ademhalen. Dit kan wijzen op longontsteking, waarbij een snelle behandeling vereist kan zijn.
• Als een baby koorts heeft of hoge koorts bij een volwassene (meer dan 39°C) bij een volwassene.  Flnike koorts kan een aanwijzing zijn voor een bacteriële infectie.
• Als je ernstige keelpijn of oorpijn hebt. Deze symptomen kunnen wijzen op een purulente tonsillitis (amandelontsteking) of middenoorontsteking
  bij hevige pijn.
• Als je erg moe en uitgeput bent.
• Als de symptomen na zeven dagen niet zijn verbeterd.
• Als je meer dan twee weken hoest of hees bent.

Onderzoek en diagnose

Vraaggesprek en lichamelijk onderzoek

De diagnose wordt gesteld op basis van de beschreven klachten. Er zijn geen speciale tests of onderzoeken nodig om een ​​verkoudheid vast te stellen. Afhankelijk van de klachten die je hebt, zal de arts in je mond, neus en oren kijken en naar je longen luisteren. Hij kan ook in je hals voelen voor gezwollen lymfeklieren of kloppen op je gezicht of voorhoofd om te zien of je pijn hebt die wijst op een bijholteontsteking. Als je last hebt van hoofdpijn  die verergert als je je hoofd naar voren buigt, kan dit ook een aanwijzing zijn voor een bijholteontsteking.

Eventuele andere onderzoeken

Als de arts tijdens het onderzoek tekenen van een longontsteking constateert of deze complicatie niet met zekerheid kan uitsluiten, kan hij u een longfoto laten maken of bloedonderzoek laten doen om de ontstekingswaarden te analyseren.

Soms neemt de arts een uitstrijkje van de amandelen of de achterkant van de keel om te onderzoeken of er streptokokken in zitten.

Behandeling van verkoudheid

Meestal gaat een verkoudheid na 1 tot 3 weken vanzelf over; het virus wordt dan door het eigen afweersysteem opgeruimd. Er is geen geneesmiddel tegen verkoudheid. Wel kun je de symptomen verlichten met allerlei geneesmiddelen:

• Je kunt pijn of koorts onderdrukken met pijnstillers. Bij kinderen bij voorkeur met paracetamol of ibuprofen, aangezien aspirine wordt geassocieerd met het Reye-syndroom, een mogelijk dodelijke aandoening.
• Decongestiva kan de neus helpen vrijmaken. Tot de meest gebruikte decongestiva behoren efedrine, fenylefrine en oxymetazoline.
• Een hoestdrank kan gebruikt worden bij een geïrriteerde keel.

Praktische tips en zelfzorgmaatregelen als je verkouden bent

Het begint altijd hetzelfde. Een kriebel in je keel, een beetje niezen, en voor je het weet ben je een wandelende snotfabriek. Je neus zit potdicht, je hoofd bonkt, en ‘s nachts verander je in een hoestende zombie die iedereen (inclusief zichzelf) uit de slaap houdt. En dan die eeuwige discussie: blijf je thuis of sleep je jezelf hoestend en proestend naar werk? Feit is: een verkoudheid komt altijd ongelegen. Maar in plaats van het lijdzaam te ondergaan, kun je terugvechten met slimme, praktische trucs die écht werken.

Want eerlijk, wie heeft er nou zin om een week lang met een loopneus en betraande ogen rond te sjokken? Natuurlijk, een verkoudheid is geen levensbedreigende ramp, maar het kan je wel helemaal uitputten. Daarom is het hoog tijd om slim om te gaan met je klachten. Niet wachten tot het ‘vanzelf overgaat’, maar actief ingrijpen. Van eeuwenoude huis-tuin-en-keukenmiddeltjes tot verrassende moderne hacks—er zijn genoeg manieren om sneller op te knappen (en ondertussen niet je hele huishouden aan te steken).

Laten we eerlijk zijn: we willen geen eindeloze dagen snuffend en hoestend doorbrengen. Je wilt ademen zonder dat het klinkt als een kapotte blaasbalg, slapen zonder twintig keer wakker te worden, en vooral: je weer een beetje mens voelen. Gelukkig hoef je geen dokter of kruidenheks te zijn om je herstel een boost te geven. Soms zit het ‘m in een simpele aanpassing – een extra handdoek onder je kussen, een luchtbevochtiger aanzetten of een flinke kop kippensoep met een kick van knoflook en cayennepeper.

Klinkt goed? Mooi. Want met deze praktische maatregelen ga je die verkoudheid te slim af zijn. Dus pak die mentholpleisters, stoom je longen schoon en duik in de wereld van slimme verkoudheids-hacks. Hoe sneller je actie onderneemt, hoe sneller je weer fris en fruitig de deur uit stapt. Klaar om de strijd aan te gaan? Hier komen de beste tips!

Neusdouche met zoutoplossing – De vergeten superkracht tegen verkoudheid

Ooit gehoord van een neusdouche? Nee? Dan is het hoog tijd. Dit kleine wondermiddel wordt in veel culturen al eeuwen gebruikt om de neus schoon en vrij te houden. In India kennen ze het als jala neti, in moderne ziekenhuizen als een standaard advies bij bijholteontstekingen, en bij oma thuis was het gewoon een kopje zout water snuiven boven de wastafel (wat overigens een rampzalig plan is als je de verhoudingen niet kent, maar daar komen we zo op).

Casus: Peter en de verkoudheidsmarathon

Peter, 42 jaar, twee kids, drukke baan. Als hij verkouden is, voelt het alsof hij een marathon loopt… maar dan met natte sponzen in zijn neus. Zijn strategie? Neusspray. Veel. En vaak. Maar na een week: BAM! Neussprayverslaving. Zijn neus zat nóg verder dicht. Een collega tipte hem een neusdouche en sindsdien zweert hij erbij: “Eerst vond ik het raar, maar na één keer had ik door hoe geniaal het werkt.”

Hoe dan?

Een neusdouche spoelt je neusholtes met een warme zoutoplossing (denk: net zoals de zee je neus inloopt, maar dan zonder paniek en hoesten). Het verdunt het slijm, spoelt allergenen en virussen weg en helpt je binnen no-time weer vrij ademen.

👉 Pro-tip: Gebruik een isotone zoutoplossing (9 gram zout per liter water) of kant-en-klare zakjes. Teveel zout = brandende neus. Te weinig = nutteloos.

Stomen met etherische oliën – Sauna voor je neus

Koud? Verkouden? Vastzittende holtes? Tijd voor een ouderwetse stoomsessie! Maar niet zomaar met heet water, nee, we gaan next-level met etherische oliën. Denk aan eucalyptus, pepermunt of tijm – stuk voor stuk natuurlijke mini-cocktails die je luchtwegen openen en je neus instant vrij maken.

Casus: Lisa en haar ‘openluchtweg-moment’

Lisa (28) had een chronisch verstopte neus en probeerde álles: neussprays, mentholsnoepjes, zelfs die bizarre neuspleisters die sporters dragen. Maar niks werkte zo goed als een dampende kom water met een paar druppels eucalyptusolie. “Eerst dacht ik: hoe kan damp nou helpen? Maar na 30 seconden voelde ik letterlijk alles openklappen. Echt, pure opluchting!”

Hoe stoom je slim?

• Kook water, giet het in een grote kom.
• Voeg 2-3 druppels etherische olie toe (niet overdrijven, anders voelt het alsof je longen in brand staan).
• Hang met een handdoek over je hoofd boven de kom en adem diep in.
• 5 tot 10 minuten volhouden, en BAM – je ademt weer alsof je in de Alpen staat.

👉 Extra tip: Stoom voor het slapengaan, zodat je neus ‘s nachts niet dichtslibt.

Gember-kurkumathee met zwarte peper – De gouden krachtpatser

Verkouden? Je lichaam schreeuwt om ondersteuning. En nee, geen chemische hoestsiropen, maar moeder natuur’s eigen powerdrank: gember-kurkumathee. Voeg een snufje zwarte peper toe en je hebt een gouden trio dat je immuunsysteem een flinke boost geeft.

Casus: Ahmed en zijn geheime wapen

Ahmed (35) had een oma die zweerde bij kruiden. “Elke keer als ik verkouden was, kreeg ik een geel drankje voorgeschoteld. Als kind vond ik het vreselijk, maar nu? Ik maak het zelf! Binnen een paar uur voel ik me altijd beter.”

Waarom werkt het?

• Gember verwarmt, werkt ontstekingsremmend en kalmeert de keel.
• Kurkuma is een krachtpatser tegen ontstekingen (maar wordt pas écht opgenomen met zwarte peper).
• Zwarte peper verbetert de opname van kurkuma tot 2000%!

Recept

• Snijd een stuk gember (duimgroot) en laat het 10 minuten trekken in kokend water.
• Voeg een halve theelepel kurkuma toe + een snufje zwarte peper.
• Honing of citroen erbij? Zeker doen.
• Drink en voel de power!

👉 Pro-tip: Gebruik verse gember en kurkuma, die zijn krachtiger dan poeder.

Gorgelen met zout water of kamillethee – Simpel maar doeltreffend

Verkouden en een kriebelhoest of rauwe keel? Gorgelen is zo’n tip die klinkt als een oma-advies (en dat is het ook), maar serieus: het werkt als een trein. Het spoelt bacteriën weg, hydrateert en verzacht je keel.

Casus: Sophie en de onverwachte opluchting

Sophie (31) is het type dat meteen googelt als ze last heeft van haar keel. “Ik zag dat gorgelen kon helpen, maar dacht: wat een onzin. Tot ik het probeerde. Na drie keer voelde mijn keel minder branderig. Ik was verbaasd hoe snel het werkte!”

Wat gorgel je?

• Zout water: 1 theelepel zout in een glas lauw water. Doodt bacteriën en vermindert zwelling.
• Kamillethee: Werkt verzachtend en ontstekingsremmend.
• Appelazijn (verdund!): Helpt bij keelpijn, maar de smaak… tja.

👉 Tip: Doe het 2-3 keer per dag voor maximaal effect.

Luchtbevochtiger gebruiken – De gamechanger voor droge neuzen en kriebelhoest

Een verkoudheid in de winter is al ellendig genoeg, maar als de lucht in je huis zo droog is dat je neus voelt als de Sahara en je keel als schuurpapier, dan is het echt tijd om actie te ondernemen. Enter: de luchtbevochtiger. Dit ding is een absolute gamechanger.

Casus: Mark en zijn nachtmerries van droge lucht

Mark (39) sliep al dagen slecht door die irritante verkoudheid. Keelpijn, hoesten, droge mond… het hele pakket. “Ik werd wakker alsof ik drie dagen zonder water had gezeten in de woestijn.” Zijn vrouw – die de slapeloze nachten inmiddels beu was – zette een luchtbevochtiger naast het bed. “Ik was sceptisch,” geeft Mark toe. “Maar serieus, de volgende ochtend voelde mijn keel zachter en kon ik eindelijk door mijn neus ademen.”

Waarom werkt het?

• Vochtige lucht houdt je neusslijmvliezen gehydrateerd en voorkomt dat ze uitdrogen en geïrriteerd raken.
• Minder hoesten omdat je keel niet constant schraal aanvoelt.
• Beter slapen omdat je luchtwegen open blijven en je minder snel wakker wordt van een droge keel.

👉 Extra tip: Heb je geen luchtbevochtiger? Zet een kom heet water in de slaapkamer of hang een natte handdoek over de verwarming. Werkt verrassend goed!

Propolis-spray voor de keel – De geheime kracht van bijen

Heb je weleens gehoord van propolis? Dit is het spul waarmee bijen hun bijenkorf bacterievrij houden. Klinkt al indrukwekkend, toch? Nou, dat spul is ook een keiharde vechter tegen keelpijn en verkoudheidsvirussen.

Casus: Anna en haar ontdekking in Portugal

Anna (34) ontdekte propolis per ongeluk op vakantie in Portugal. “Mijn keel voelde alsof ik een zak schuurpapier had ingeslikt. In een klein winkeltje in Lissabon gaf een oude apotheker me een flesje propolis-spray. Hij zei: ‘Twee keer sprayen, en je voelt het verschil.’ En hij had gelijk. Binnen een paar uur voelde mijn keel minder rauw. Sindsdien zweer ik erbij.”

Waarom werkt het?

• Antibacterieel & antiviraal – Propolis doodt schadelijke bacteriën en virussen in je keel.
• Ontstekingsremmend – Verzacht een geïrriteerde keel direct.
• Natuurlijk antibioticum – Veel minder kans op resistentieproblemen dan synthetische antibiotica.

👉 Let op: Sommige mensen zijn allergisch voor bijenproducten. Probeer het eerst met een klein beetje.

Kippensoep met knoflook en cayennepeper – Oma wist het al

Ah, kippensoep. De klassieker der klassiekers bij verkoudheid. Maar niet zomaar een flauw soepje. Nee, we gaan full power met knoflook en cayennepeper. Dit is geen gewone soep, dit is medicinale soep op steroïden.

Casus: Joris en de wondersoep van zijn oma

Joris (29) voelde zich als een natte vaatdoek. Niks hielp. Zijn oma (een echte keukenheks) kwam met een dampende kom soep. “Eet dit op en je voelt je morgen beter,” zei ze streng. De soep zat vol knoflook, een snuf cayennepeper en een flinke dosis liefde. De volgende ochtend appte hij haar: “Oma, je bent een tovenares.”

Waarom werkt het?

• Kippensoep hydrateert – En hydratatie is cruciaal bij verkoudheid.
• Knoflook is een natuurlijke antibiotica – Bacteriën en virussen? Die maken geen schijn van kans.
• Cayennepeper opent je luchtwegen – Bonus: je krijgt het er warm van en zweet de ziekte eruit.

👉 Recept: Maak een klassieke kippensoep en voeg op het eind fijngesneden knoflook en een snuf cayennepeper toe.

B12-spray voor extra energie bij vermoeidheid – Want ziek zijn is uitputtend

Eén van de meest vermoeiende dingen aan verkouden zijn? Dat slopende, eindeloze gevoel van meh. Zelfs als je maar een simpele neusverkoudheid hebt, lijkt het soms alsof je hersenen door stroop bewegen en je lijf gewoon op is. Dit is waar vitamine B12 om de hoek komt kijken.

Casus: Sanne en de onverklaarbare vermoeidheid

Sanne (26) is normaal een energiebol. Maar zodra ze verkouden wordt, voelt ze zich een wandelende zombie. “Ik dacht eerst dat het erbij hoorde, tot iemand me tipte over B12-spray. Twee keer sprayen onder de tong en ik voelde me een stuk helderder. Geen magisch wondermiddel, maar wel net dat beetje extra energie dat ik nodig had.”

Waarom werkt het?

• B12 helpt bij energieproductie – Vooral bij verkoudheid waarin je lichaam extra hard moet werken.
• Onder de tong sprayen = snelle opname – Veel sneller dan pillen slikken.
• Handig als je weinig dierlijke producten eet – Vegetariërs en veganisten lopen sneller B12-tekort op.

👉 Let op: Heb je structureel weinig energie? Laat dan je B12 eens testen bij de huisarts.

Mentholpleisters op de borst of voeten – Een old-school truc met verrassend effect

Verkouden zijn is al erg genoeg, maar als je ook nog een benauwde, verstikte borst hebt en ‘s nachts ligt te hoesten als een oude motor, dan heb je een probleem. Hier komt de magische kracht van mentholpleisters om de hoek kijken. Ja, die dingen die je misschien nog kent van vroeger, of die je oma altijd op haar borst plakte als ze ziek was.

Casus: Dave en de nacht zonder hoestbuien

Dave (33) was compleet gesloopt. De combinatie van verkoudheid en een kriebelhoest zorgde ervoor dat hij al nachten nauwelijks sliep. “Elke keer als ik bijna in slaap viel, kwam er weer zo’n droge hoestbui opzetten.” Zijn vriendin vond een pakje mentholpleisters achterin de EHBO-doos. “Ik dacht: baat het niet, dan schaadt het niet.” Binnen een kwartier voelde zijn borst veel minder benauwd, en hij kon eindelijk doorslapen.

Waarom werkt het?

• Menthol opent de luchtwegen – Je ademt weer vrijer en hoest minder.
• Op de borst helpt het direct bij benauwdheid – Vooral handig bij vastzittend slijm.
• Op de voeten werkt het kalmerend – Ja, echt. Waarom precies? Mysterieus, maar veel mensen zweren erbij!

👉 Extra tip: Geen pleisters in huis? Smeer wat mentholbalsem (zoals Vicks) onder je voeten en trek sokken aan. Klinkt raar, werkt als een trein.

Handdoek onder het hoofdeinde – Simpel, maar goud waard

Soms zit de beste oplossing in de kleinste aanpassing. Lig je plat in bed met een verstopte neus? Dan weet je hoe het voelt om langzaam te transformeren in een menselijke waterval. Je hoofd bonkt, je sinussen lopen vol en slapen is een ramp. Oplossing? Verhoog je hoofd een beetje.

Casus: Sophie en haar “hoe heb ik dit niet eerder bedacht?!”-moment

Sophie (29) had het helemaal gehad. Ze had alles geprobeerd: neusspray, stomen, kussens opstapelen… maar elke nacht werd ze alsnog wakker met een klotsende neus en bonkende bijholtes. Totdat ze een tip las om een handdoek onder haar matras te leggen. “Ik snapte niet hoe zoiets simpels kon helpen, maar ik probeerde het en – geen grap – ik had voor het eerst in dagen een normale nacht.”

Waarom werkt het?

• Houdt je hoofd iets hoger, waardoor slijm niet ophoopt in je neus en holtes.
• Minder druk op je sinussen, wat hoofdpijn en benauwdheid voorkomt.
• Helpt tegen nachtelijk hoesten, vooral als je keel geïrriteerd is.

👉 Slimme hack: Heb je een verstelbaar bed? Zet het hoofdeinde een paar graden omhoog. Geen verstelbaar bed? Een dikke handdoek onder je matras doet wonderen.

Contact vermijden met koude, droge lucht – Bescherm je luchtwegen als een pro

Veel mensen denken bij verkoudheid meteen aan virussen en bacteriën, maar wist je dat koude, droge lucht je klachten kan verergeren? Je neus en keel drogen uit, je begint te hoesten en voor je het weet ben je weer een stap terug.

Casus: Tim en zijn kantoor van ellende

Tim (41) werkt in een kantoor met airco op standje Noordpool. “Iedere keer als ik verkouden ben en naar werk ga, verergert het. Mijn neus droogt uit, mijn keel voelt als schuurpapier en tegen de middag klink ik als een kettingroker.” De oplossing? Een luchtbevochtiger op zijn bureau en een sjaal tegen de koude tocht. “Sinds ik dat doe, blijf ik veel sneller van die verkoudheid af.”

Waarom werkt het?

• Droge lucht irriteert je keel en neus – Dat wil je niet.
• Airco’s en verwarming zuigen vocht uit de lucht – Hierdoor blijven virussen ook langer hangen.
• Een sjaal over je neus en mond helpt – Vooral buiten in de winter!

👉 Pro-tip: Zet een bakje water op de verwarming thuis. Simpel en effectief.

Tijdig de huisarts raadplegen – Niet doorsukkelen!

Soms helpt al het stomen, gorgelen en kruidenwonderen niets. Je blijft hoesten, je voelt je belabberd en dat kuchje klinkt inmiddels alsof er een roestige fietsbel in je longen zit. Dán is het tijd om naar de huisarts te gaan.

Casus: Laura en de verkoudheid die geen verkoudheid was

Laura (37) dacht dat ze ‘gewoon’ een stevige verkoudheid had. Een paar dagen hoesten, beetje snotteren – niks geks. Maar na een week voelde ze zich alleen maar slechter. “Ik was doodmoe en had het gevoel alsof er een baksteen op mijn borst lag.” Een bezoek aan de huisarts leerde dat ze een beginnende longontsteking had. “Gelukkig was ik er op tijd bij, maar als ik langer had gewacht, had ik een ziekenhuisbed kunnen boeken.”

Wanneer moet je wél naar de huisarts?

• Koorts die langer dan 3 dagen aanhoudt.
• Ernstige benauwdheid of pijn bij ademhalen.
• Aanhoudend hoesten langer dan 3 weken.
• Slijm ophoesten met bloed of rare kleuren (groen/geel is normaal, maar als het echt donker of bloederig is: bellen!).

👉 Belangrijk: Wachten tot “het vanzelf overgaat” is niet altijd slim. Soms is het geen ‘simpele verkoudheid’ en moet je actie ondernemen.

Prognose

Een verkoudheid is meestal ongevaarlijk en duurt ongeveer één tot twee weken. Als de symptomen van een verkoudheid aanzienlijk verergeren of als ze langer dan een week aanhouden, is het raadzaam om je huisarts te raadplegen.

Soms treden complicaties op zoals bijholteontsteking, middenoorontsteking of longontsteking. De oorzaak hiervan kan een bacteriële infectie zijn die ontstaat bovenop de reeds bestaande virale infectie (secundaire infectie of superinfectie). In deze gevallen dien je ook een arts te raadplegen.

Preventie

Maatregelen om verkoudheid te voorkomen:

• Handen wassen: Regelmatig en grondig met zeep en water.
• Vermijd nauw contact: Vooral met zieke mensen.
• Bedek mond en neus: Bij hoesten of niezen, gebruik tissue of elleboogholte.
• Niet aan je gezicht zitten: Beperk verspreiding van virussen.
• Reinig oppervlakken: Vooral vaak aangeraakte objecten.
• Houd afstand: Minstens één meter van hoestende of niezende personen.
• Versterk je immuunsysteem: Voldoende slaap, gezond eten, bewegen.
• Vermijd drukken plekken en ruimtes: Vooral tijdens verkoudheidsseizoen.
• Ventileer: Zorg voor goede ventilatie in binnenruimtes om de circulatie van verse lucht te bevorderen.
• Gebruik tissues: Gebruik een tissue bij het aanraken van oppervlakken in openbare ruimtes, zoals deurklinken.
• Vermijd handen schudden: Beperk fysiek contact, inclusief het schudden van handen, om de overdracht van ziektekiemen te verminderen.
• Gezonde levensstijl: Eet een uitgebalanceerd dieet, blijf gehydrateerd, krijg voldoende slaap en beperk stress om je immuunsysteem te versterken.
• Regelmatig bewegen: Oefening en fysieke activiteit kunnen de algemene gezondheid en immuniteit verbeteren.
• Vermijd roken: Roken kan de gezondheid van de luchtwegen aantasten en het risico op infecties vergroten. Zelfs een lichte blootstelling kan schadelijk zijn voor de gezondheid.

Video over verkoudheid

Reacties en ervaringen

Hieronder kun je reageren op dit artikel. Je kunt bijvoorbeeld je ervaringen delen over verkoudheid, of tips geven. Wij stellen reacties zeer op prijs. Reacties worden niet automatisch (direct) gepubliceerd. Dit gebeurt nadat ze door de redactie gelezen zijn. Dit om ‘spam’ of anderszins ongewenste c.q. ongepaste reacties eruit te filteren. Daar kunnen soms enige uren overheen gaan.