Dennenthee: gezondheidsvoordelen van thee van dennennaalden

Last Updated on 2 juni 2025 by M.G. Sulman

Dennennaalden thee of dennenthee is niet alleen lekker, maar ook gezond. De den (botanische naam: Pinus) komt voor op droge en meestal onvruchtbare gronden op het noordelijk halfrond. De dennennaalden, dat wil zeggen de bladeren van de den, worden in de zomer verzameld en aan de lucht gedroogd. Dennennaalden bevatten voornamelijk essentiële oliën, tannines, zuren en harsen. In de natuurgeneeskunde worden de dennennaalden toegediend als thee. Je kan dennenthee eenvoudig zelf maken. Voor een dennenthee of dennennaaldenthee worden ongeveer 1-2 theelepels dennennaalden overgoten met 250 ml kokend water en daarna afgedekt 10 minuten laten intrekken. Per dag worden ongeveer 2-3 kopjes dennennaaldthee gedronken. Deze thee heeft een lichtzure, verfrissende smaak. Je kunt natuurlijk ook kant-en-klare dennenthee kopen. De voorkeur gaat daarbij uit naar biologische dennennaaldenthee die uit een ecologisch schoon gebied afkomstig is. De dennennaalden vormen ook de basis voor baden of worden gebruikt als grondstof voor een sauna-infusie.

De den en dennenthee

Naaldboom

Dennenthee wordt gemaakt van dennennaalden van de den. Een den is een naaldboom met groene naalden die van nature voorkomt op het hele noordelijk halfrond. De etherische olie maakt van de den een geneeskrachtige plant. Het kan worden gebruikt voor aandoeningen van de luchtwegen, spier- of huidaandoeningen en rugpijn. Bij verkoudheden zoals catarre (een lichte ontsteking van de slijmvliezen die samengaat met de afscheiding van slijm) of chronische bronchitis ondersteunt de den het verwijderen van afscheiding. Baden met dennennaalden zijn ideaal tegen huidziekten, omdat de essentiële oliën jeuk en ontstekingen verminderen. Dennennaaldolie is ook erg populair bij spier- en sportblessures, maar ook bij rugpijn en reuma. Het wordt zeer goed verdragen en heeft nauwelijks bijwerkingen.

Voor de productie van de preparaten worden verse naalden, twijgen en takken of de hars van de den gebruikt. Het eindproduct is meestal verkrijgbaar als tinctuur, zalf, crème of olie. Dennennaalden worden ook aangeboden als thee.

Waaraan kun je dennennaalden herkennen?

Niet alleen van dennennaalden, maar ook van sparrennaalden kun je thee zetten. De geur en smaak tussen de dennenthee (pinus sylvestris) en de sparrenthee (picea abies) verschilt, ofschoon het beide dennenthee is.

Een andere boom met naalden is de lariks, een geslacht van coniferen.  Deze is te herkennen aan meer naalden die samenkomen in een bundeltje. Zet absoluut geen thee van lariksnaalden, want die zijn giftig.

Een dennenboom is eenvoudig te herkennen aan de groeiwijze van de naalden, die met z’n tweeën als setje aan de tak groeien, zoals duidelijk op de afbeelding is te zien. In het onderstaande filmpje kun je het ook goed zien.

Gezondheidsvoordelen van dennennaalden thee

Verkoudheid en andere toepassingen

Dennenthee heeft niet alleen positieve effecten bij verkoudheid. Traditionele toepassingsgebieden zijn:

• hoesten en bronchitis
• verkoudheid
• luchtweginfecties
• blaasontsteking
• aandoeningen van de bloedsomloop en spataderen
• vermoeidheid en uitputting
• gewrichtspijn
• jicht, reuma en spit
• spierpijn
• spierspanning

Omschrijving

De den kan worden gebruikt als huismiddeltje om verlichting te bieden voor veel kwalen. De genezende werking van de den wordt vooral toegepast bij klachten als een hardnekkige hoest, bronchitis, keelpijn of heesheid. Het is aangetoond dat inhalatie met dennennaaldolie of een thee gemaakt van jonge dennenspruiten een slijmoplossend en kalmerend effect heeft en dus verkoudheidsklachten op een natuurlijke manier tegengaat.

Dennenboomolie kan niet alleen verlichting bieden bij verkoudheid, de medicinale plant kan ook helpen bij spier- of gewrichtspijn. Omdat dennennaaldolie een licht irriterend effect heeft op het weefsel, bevordert het de bloedcirculatie in het betreffende gebied en zal de pijn vervolgens afnemen.

De belangrijkste voordelen van dennenthee

Dennennaaldenthee is niet zomaar een hippe bosdrank. Het is een eeuwenoud middel dat opnieuw zijn plek opeist in de kruidenkast van moeder natuur. Fris, zuiverend en boordevol gezonde stoffen – deze thee is een stille kracht met een groot bereik. Hieronder lees je waarom steeds meer mensen het opnemen in hun dagelijkse ritueel.

Boordevol vitamine C

Wie denkt dat sinaasappels de vitamine C-koning zijn, heeft dennennaalden nog niet geproefd. Vooral jonge, frisgroene naalden zitten vol ascorbinezuur – de natuurlijke vorm van vitamine C. Goed voor je weerstand, maar ook voor je huid, je energie en de opname van ijzer. In vroeger tijden gebruikten ze het zelfs tegen scheurbuik op zee. Dus: voel je verkouden aankomen? Zet die ketel op het vuur.

Adem vrijer met etherische oliën

De naalden bevatten vluchtige stoffen zoals pineen en limoneen, die je ruikt zodra je heet water over ze giet. Deze etherische oliën hebben een verlichtende werking op je luchtwegen. Ze openen als het ware de ramen in je hoofd – vooral bij verkoudheid, hoest of pollenallergie. Inhaleren én drinken dus: een dubbele bosbad-ervaring.

Ontgiftend en mild zuiverend

Dennennaaldenthee heeft een milde diuretische werking – dat betekent: hij stimuleert de nieren om afvalstoffen af te voeren. Perfect na een periode van ongezond eten, weinig beweging of stress. Het is geen detoxwondermiddel, maar het kan je lijf net dat extra zetje geven om op te frissen van binnenuit.

Antioxidanten voor celbescherming

In die ranke, groene naalden huizen verrassend veel antioxidanten. Stoffen die je cellen helpen beschermen tegen oxidatieve stress – een moeilijk woord voor de slijtage die je lichaam ondergaat door vervuiling, stress, zonlicht en slechte voeding. Regelmatig een kop dennenthee is dus een kleine, smakelijke investering in je toekomstig zelf.

Ondersteunt weerstand en herstel

Door de combinatie van vitamine C, flavonoïden en oliën werkt dennennaaldenthee als een zachte bondgenoot voor je immuunsysteem. Het helpt je lijf zich te weren tegen indringers, bevordert herstel bij griep of kou en geeft je in de winter een natuurlijke boost. Geen quick fix – maar wel een trouwe helper.

Aards rustgevend ritueel

En dan nog iets wat je niet in milligrammen kunt meten: het ritueel zelf. Dennennaalden verzamelen, het warme water eroverheen, de geur die opstijgt als een bos in de ochtendmist. Het nodigt uit tot vertraging, tot voelen. Even pauze, even inchecken bij jezelf. Dat is ook gezondheid – misschien wel de belangrijkste soort.

Dennennaalden thee om te ontgiften

Er wordt wel beweerd dat dennennaaldenthee kan helpen bij het ontgiften van het lichaam. Er is anno 2025 echter weinig wetenschappelijk bewijs om deze bewering te staven. Het menselijk lichaam kan zichzelf ontgiften via de lever en de nieren. Je lever zet afvalstoffen om tot niet-schadelijke stoffen of stoffen die in het lichaam kunnen worden hergebruikt. Nadat deze stoffen zijn afgebroken worden de onschadelijke afbraakproducten via gal of bloed uitgescheiden. Uiteindelijk verlaten ze je lichaam via de nieren en de ontlasting.

Werkzame stoffen en voedingswaarde

In vogelvlucht

Ook al kent bijna niemand de dennenboom als medicinale plant, de plant bevat tal van ingrediënten die een gezondheidsbevorderende werking hebben. De concentratie hiervan is bijzonder hoog in de dennennaalden en de jonge lichtgroene dennenscheuten, zodat dennennaaldenolie of de gedroogde dennenscheuten bij voorkeur als huismiddeltjes worden gebruikt.

Dennennaalden bevatten voornamelijk essentiële oliën, maar ook harsen, bitterstoffen, tannines en flavonoïden. In combinatie hebben ze een slijmoplossend en -afdrijvend effect, maar kunnen ze ook kalmerend en antibacterieel zijn.

In de naalden zit tevens vitamine C, vitamine A en provitamine A (bètacaroteen). In een kopje dennenthee zit maar liefst vijf keer zoveel vitamine C als in een glas sinaasappelsap.

Vitamine C

Dennennaalden zijn rijk aan vitamine C. In een kopje dennennaaldthee zit meer dan 5 keer zoveel vitamine C als in een glas sinaasappelsap. Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is onder meer nodig om wonden goed te laten genezen, voor de afweer en het bloed.

Vitamine A

Dennennaalden zijn een geweldige bron van vitamine A, wat goed is voor het gezichtsvermogen en de immuniteit.

Slijmoplossende eigenschappen

De thee kan worden gebruikt om slijm op te lossen bij een slijmhoest of een verstopte neus. Ook helpt het keelpijn te verlichten.

Antioxidanten

Dennennaalden zijn ook een geweldige bron van antioxidanten, die je cellen beschermen tegen vrije radicalen. Dit zijn agressieve stoffen die schade kunnen geven aan cellen en weefsels.

Toepassingen

Stomen

Als je een grove den in de tuin hebt staat, dan kun je deze als natuurlijk huismiddeltje gebruiken. De naalden van deze naaldboom is hier bijzonder geschikt voor. Deze kunnen het beste in mei worden verzameld, wanneer ze nog zo jong mogelijk zijn, en vers verwerkt of gedroogd worden voor later gebruik. Ook buiten het voorjaar kunnen ze geplukt worden.

Bereidingswijze

Om ermee te stomen in verband met een verkoudheid, dien je een handvol dennennaalden grof te pletten met een vijzel. Daarna mengen met een liter kokend water in een grote kom. Met een grote handdoek over je hoofd kun je de dampen ongeveer vijf tot tien minuten inademen om een ​​slijmoplossend effect te krijgen en de geïrriteerde slijmvliezen te kalmeren.

Als je geen dennennaalden bij de hand hebt, kun je natuurlijk ook vijf druppels kant-en-klare dennennaaldenolie gebruiken als additief voor inhalatie.

Waarschuwing

Opgelet! Het gevaar voor heetwaterverbrandingen tijdens stoominhalatietherapie wordt onderschat.¹Medisch Contact. Stoominhalatietherapie: ineffectief en gevaarlijk! https://www.medischcontact.nl/nieuws/laatste-nieuws/artikel/stoominhalatietherapie-ineffectief-en-gevaarlijk.htm (ingezien op 16-7-2022) Er kunnen ernstige complicaties ontstaan na stoominhalatietherapie. De kom met heet water waarboven wordt gestoomd, kan namelijk op je schoot vallen en  ernstige verbrandingen veroorzaken. Stoominhalatietherapie kun je daarom beter niet bij kinderen toepassen, maar ook volwassenen moeten uitkijken!

Dennenbad

Een bad met de den als toevoeging kan ook heel ontspannend zijn. Hiervoor kun je ofwel dennennaaldenolie gebruiken of ongeveer 100 gram dennennaalden 20 minuten laten sudderen met twee liter water en vervolgens zeven en toevoegen aan het badwater. De etherische olie helpt niet alleen de luchtwegen, maar heeft ook een ontspannend effect en verlicht spier- en gewrichtspijn. Dennennaaldbrouwsel kan ook een positief effect hebben op de luchtwegen als sauna-infusie.

Dennenthee

Als thee is de den natuurlijk ook een geneeskrachtig huismiddeltje. Hoe kun je het beste dennenthee bereiden? Hoe maak je dennenthee? Gebruik hiervoor een theelepel fijngehakte dennennaalden of dennenscheuten gezet met een kop (150 milliliter) heet water en ongeveer vijf minuten afgedekt. Vervolgens worden de naalden of spruiten eruit gezeefd. De verzachtende etherische oliën van de thee en het hoge vitamine C-gehalte van de naalden helpen je om snel weer op de been te komen, vooral bij verkoudheid en griep. Indien je de lichtzure smaak van de thee niet lekker vindt, kun je deze zoeten met een beetje honing. Drink smakelijk!

Herkennen en bereiden van dennennaalden thee

In deze video kun je zien hoe je dennennaalden kunt identificeren, oogsten en bereiden tot een heerlijke dennenthee.

Gebruiksaanwijzing

• Volwassenen en kinderen vanaf 6 jaar : 1 tot 3 kopjes per dag.
• Niet geschikt voor zwangere en zogende vrouwen.

Mogelijke bijwerkingen

Er zijn maar weinig studies over de bijwerkingen van dennenthee, in tegenstelling tot de voordelen er van. Mogelijke bijwerkingen zijn irritatie in de mond en keel, huiduitslag, ontstoken plekken op de huid, misselijkheid, braken, duizeligheid, hoofdpijn, diarree en meer.

Als je één of meerdere van deze problemen ervaart, is het raadzaam om medisch advies in te winnen. Neem nooit risico’s met je gezondheid; koop veilig geproduceerde dennennaaldthee. Voordat je op zoek gaat naar dennennaalden in het bos, is het belangrijk dat je ze goed kunt identificeren en kunt onderscheiden van andere bomen.

Is dennennaaldenthee veilig tijdens zwangerschap en borstvoeding?

Zwanger zijn betekent ineens alles dubbel checken – van wat je eet tot wat je smeert. En als je borstvoeding geeft, wil je je baby natuurlijk ook beschermen tegen onbedoelde risico’s. Dus wat als je hebt gehoord over de gezondheidsvoordelen van dennennaaldenthee… maar je bent zwanger of voedt je kindje? Is het dan nog veilig?

Tijdens de zwangerschap: beter niet

Dennennaaldenthee mag dan natuurlijk zijn, dat betekent niet automatisch dat het veilig is tijdens de zwangerschap. Sommige soorten naalden – zelfs van eetbare dennen – bevatten stoffen die in theorie samentrekkingen van de baarmoeder kunnen stimuleren. Denk aan verbindingen als pineen en andere etherische oliën die weliswaar heilzaam kunnen zijn, maar in geconcentreerde vorm mogelijk een risico vormen.

Daar komt bij: de naald van een den lijkt soms bedrieglijk veel op die van een giftige Taxus (venijnboom) – en die is absoluut gevaarlijk voor zwangeren én niet-zwangeren. Eén fout bij het plukken kan dus serieuze gevolgen hebben.

📌 Conclusie: Ben je zwanger? Laat dennennaaldenthee liever staan. Er zijn genoeg veilige alternatieven zoals gember- of kamillethee (mits in gematigde hoeveelheden).

Tijdens borstvoeding: met mate en zekerheid

Borstvoeding en dennennaaldenthee is een ander verhaal. Hier is het risico kleiner, maar voorzichtigheid blijft geboden. Er is weinig wetenschappelijk onderzoek naar de invloed van dennennaalden op baby’s via moedermelk. De etherische oliën en actieve stoffen kunnen in theorie kleine hoeveelheden overdragen via de melk, maar het effect op jonge baby’s is onbekend.

Als je:

• zeker weet dat je veilige dennennaalden hebt (bijv. Pinus sylvestris)

• en je drinkt niet meer dan 1 kopje per dag,

…dan wordt het doorgaans als veilig beschouwd tijdens borstvoeding. Maar: luister altijd naar je eigen gevoel én overleg bij twijfel met je verloskundige of lactatiekundige.

Tot slot: voorzichtigheid boven avonturisme

Plantaardig is niet hetzelfde als onschuldig. En zwanger zijn of borstvoeding geven is niet het moment voor experimenten met kruiden die je niet door en door kent. Dus: dennennaaldenthee is prachtig – maar niet voor elke fase in het leven.

Bewaren, drogen en houdbaarheid van dennennaalden: zo geniet je langer van de kracht van de den

Vers geplukt zijn dennennaalden het krachtigst: frisgroen, geurend naar bos, en bomvol vitamine C. Maar niet iedereen woont naast een dennenbos of heeft het hele jaar door toegang tot jonge scheuten. Gelukkig kun je de kracht van de den ook bewaren – op verschillende manieren. Drogen, invriezen, fermenteren of zelfs in honing of alcohol inleggen: het kan allemaal. Hieronder lees je hoe.

Zelf dennennaalden drogen: simpel en effectief

Drogen is de meest klassieke en toegankelijke methode. Het verwijdert vocht, behoudt veel van de actieve stoffen, en maakt je voorraadje lang houdbaar.
Zo doe je het:

1. Pluk gezonde, jonge dennennaalden, bij voorkeur op een droge dag.

2. Was ze kort onder koud water en dep ze droog met een schone doek.

3. Spreid de naalden uit op een droogrek of schone doek, in een goed geventileerde, donkere ruimte.

4. Laat ze 4 tot 10 dagen drogen, tot ze bros aanvoelen. Keer ze dagelijks even om.

📌 Vermijd de oven! Te veel hitte (>40–50°C) kan de etherische oliën en vitamine C afbreken.

Hoe bewaar je gedroogde dennennaalden?

Bewaar ze in een donkere glazen pot (zoals een weckpot of kruidenpotje) op een koele, droge plek – dus niet boven het fornuis of in direct zonlicht. Voeg eventueel een klein katoenen zakje met rijst of een droogzakje toe tegen restvocht.

Houdbaarheid:

• Tot 6–12 maanden

• De geur en werking nemen langzaam af, dus gebruik bij voorkeur binnen een jaar

Kun je dennennaalden invriezen?

Ja! Vooral als je snel geplukt hebt of extra wilt bewaren:

• Hak de naalden grof

• Doe ze in een luchtdicht zakje of bakje

• Label met soort en datum

• Bewaar tot 6 maanden in de vriezer

Let op: na ontdooien worden ze iets slapper, maar zijn ze nog prima geschikt voor thee of stoominhalatie.

Inleggen in honing of alcohol (natuurlijke extracten)

Voor wie het iets avontuurlijker wil aanpakken:

🍯 In honing

• Stop gewassen, droge dennennaalden in een glazen pot

• Overgiet met vloeibare (bij voorkeur rauwe) honing

• Laat 2–4 weken trekken op kamertemperatuur

• Regelmatig roeren of omkeren

• Zeef indien gewenst

Resultaat: een verzachtende dennenhoning voor keelpijn of als smaakmaker in thee.

🍶 In alcohol (tinctuur)

• Vul een potje met dennennaalden

• Overgiet met wodka of jenever (min. 40% alcohol)

• Laat 4–6 weken trekken op een donkere plek

• Zeef en bewaar in een druppelflesje

Een krachtige tinctuur voor uitwendig gebruik (bijv. spierwrijving) of verdund in water (advies: alleen met kennis van zaken!).

Kortom: of je nu een theekast wilt vullen voor de winter, een bosapotheekje wil bouwen of gewoon wat extra voorraad wil inslaan – dennennaalden zijn verrassend veelzijdig én houdbaar. Zolang je ze goed behandelt, blijft hun kracht nog maandenlang in je keukenkastje doorgloeien.

Wildkamperen en dennenthee maken

Wildkamperen is de kunst om van weinig alles te maken. In deze aflevering gaan we zelf dennenthee maken: simpel, maar heerlijk en gezond!

Welke dennensoorten zijn eetbaar – en welke absoluut niet?

Soort	Veilig of giftig?	Kenmerken / herkenning	Opmerkingen
Grove den (Pinus sylvestris)	✅ Veilig	Lange, stijve naalden in bundels van 2; grijsgroene schors bovenaan oranjebruin	Meest gebruikte soort voor thee in Europa. Fris, citrusachtig aroma.
Witte den (Pinus strobus)	✅ Veilig	Lange, zachte naalden in bundels van 5; boom heeft rechte, slanke vorm	Komt vooral voor in Noord-Amerika. Mild aroma, geschikt voor thee.
Zeedennen (Pinus pinaster, etc.)	✅ Veilig	Krachtige geur; lange, scherpe naalden; vaak aan kustgebieden	Veel hars, krachtiger smaak. Matig gebruiken.
Zwarte den (Pinus nigra)	✅ Veilig	Donkergroene naalden; grove bast; naalden meestal per twee	Smaak iets bitterder. Niet giftig.
Fijnspar (Picea abies)	⚠️ Soms veilig	Naalden zitten rond de tak; prikken bij aanraken	Kan ook voor thee, vooral jonge scheuten. Gebruik met mate vanwege hogere harsinhoud.
Douglas spar (Pseudotsuga menziesii)	⚠️ Soms veilig	Platte, zachte naalden; ruikt naar citrus/dennen	Jonge naalden kunnen, maar gebruik met mate en liever niet tijdens zwangerschap.
Taxus (Taxus baccata)	❌ Zeer giftig	Donkergroene, platte naalden; rode bessen aanwezig; groeit als struik of lage boom	Dodelijk giftig. Geen enkele hoeveelheid is veilig. Vooral gevaarlijk bij verwarring.
Noordse den / Norfolk pine (Araucaria heterophylla)	❌ Onveilig	Geen echte den; bladvormig groen, geen echte naalden	Populaire kamerplant; niet geschikt voor consumptie. Kan maagklachten geven.
Cipres-achtigen (Cupressus spp.)	❌ Niet geschikt	Schubachtige blaadjes i.p.v. naalden; ruiken scherp, medicinaal	Niet eetbaar. Sommige soorten zijn licht toxisch.

Hoe herken je een veilige den?

✅ Let op de naalden:

• Eetbare dennen hebben lange, rechte naalden in bundeltjes van 2, 3 of 5

• De geur is fris, denachtig of licht citrusachtig

• De bast ruikt vaak harsachtig, maar niet scherp chemisch

⛔ Pas op bij twijfel:

• Platte of zachte naalden, rode bessen, of schubben = niet gebruiken

• Twijfel je? Laat het staan. Het is het risico niet waard.

📌 Pro-tip: Gebruik een betrouwbare wildplukgids of apps zoals ObsIdentify. Of raadpleeg een herborist of boswachter.

Wat als je per ongeluk een giftige soort hebt gebruikt?

• Heb je thee gezet van Taxus of een andere giftige soort? Niet drinken.

• Heb je al gedronken? Neem direct contact op met de huisarts of bel 112 bij klachten zoals:

  • Misselijkheid

  • Duizeligheid

  • Buikkrampen

  • Hartritmestoornissen

• Geef aan welke soort je denkt te hebben gebruikt (maak desnoods een foto van de boom).

Tot slot: Dennennaaldenthee is prachtig – maar alleen als je weet wat je plukt. De natuur is gul, maar vraagt om respect en kennis.

Veelgestelde vragen over dennenthee (FAQ)

Dennennaaldenthee – het klinkt als iets uit een oud kruidenboek, en dat is het ook. Maar deze frisse, groenige infusie is bezig aan een comeback. Of je nu wildplukker bent, gezondheidsliefhebber of gewoon nieuwsgierig naar wat je uit je eigen bos of achtertuin kunt halen: dennennaalden zijn verrassend veelzijdig. Rijk aan vitamine C, met een vleugje citrus en een tikje nostalgie, past deze thee perfect bij wie graag teruggrijpt op de kracht van de natuur.

Toch roept zo’n simpel kopje vaak veel vragen op. Want mag iedereen dit drinken? Welke den is veilig – en welke juist niet? Hoe zit het met zwangerschap, corona, of bijwerkingen? In de onderstaande veelgestelde vragen (FAQ) vind je heldere antwoorden op precies dat soort vragen. Praktisch, eerlijk, en met liefde voor thee én gezondheid.

Vraag	Antwoord
Wat is dennennaaldenthee eigenlijk?	Een kruidige, licht citrusachtige thee gemaakt van jonge naalden van eetbare dennensoorten (zoals grove den). Boordevol vitamine C, fris groen en een tikkeltje medicinaal van smaak.
Is het veilig om te drinken?	Ja, mits je de juiste soort gebruikt (zoals Pinus sylvestris). Let op: sommige soorten zoals Taxus (venijnboom) zijn giftig! Altijd goed controleren voor je plukt.
Welke dennen mag je gebruiken?	Grove den (Pinus sylvestris), witte den (Pinus strobus) en zeedennen zijn veilig. Vermijd Taxus, cipres, sparren met rode bessen, en sierdennen waarvan je de soort niet zeker weet.
Helpt dennennaaldenthee bij verkoudheid of griep?	Ja, het bevat veel vitamine C en antioxidanten, en kan verlichting geven bij keelpijn en een verstopte neus. Het is geen medicijn, maar wel een fijne natuurlijke aanvulling.
Hoe zit het met corona?	Er gingen geruchten rond over ‘shikiminezuur’ tegen spike-eiwitten, maar er is geen hard wetenschappelijk bewijs dat het werkt tegen COVID-19. Wel kan het je weerstand ondersteunen.
Mag ik het tijdens de zwangerschap drinken?	Beter van niet. Sommige stoffen in naalden kunnen samentrekkingen opwekken. Ook bij borstvoeding of vruchtbaarheidsproblemen: eerst overleggen met je arts of verloskundige.
Hoe maak je dennenthee?	Pluk jonge, felgroene naalden. Was ze goed, hak ze fijn, en overgiet met heet (niet kokend!) water. Laat 10-15 minuten trekken. Eventueel op smaak brengen met honing of citroen.
Hoe smaakt het?	Licht dennenachtig, met een frisse hint van citroen. Sommige vinden het medicinaal, anderen juist verfrissend. Je kunt het mengen met munt, gember of rozenbottel voor extra smaak.
Wat zijn de voordelen?	Rijk aan vitamine C, antioxidanten, etherische oliën. Het ondersteunt je weerstand, helpt je ademhaling en kan ontgiftend werken.
Zijn er bijwerkingen?	Niet vaak, maar mogelijk bij overmatig gebruik: misselijkheid, maagklachten, of allergische reactie. Mensen met een gevoelige maag of allergieën voor coniferen moeten oppassen.
Hoe vaak mag je het drinken?	1-2 kopjes per dag is prima. Zie het als een gezondheidsboost, niet als dagelijkse vervanging van water of kruidenthee.
Kun je dennennaalden drogen?	Ja! Laat ze drogen op een donkere, luchtige plek. Bewaar in een goed afgesloten glazen pot. Zo blijven ze maandenlang goed.
Waar kan ik veilig plukken?	In eigen tuin of waar het toegestaan is (let op lokale regels bij wildplukken). Vermijd drukke wegen of plekken met veel hondenuitlaat – voor je neus én je gezondheid.
Hoe weet ik of ik de juiste soort heb?	Gebruik een wildplukgids, herken de geur (citrusachtig), en raadpleeg bij twijfel een kenner. Liever voorzichtig dan vergiftigd.
Mag ik dennennaaldenthee geven aan kinderen?	Vanaf een jaar of zes kan een klein kopje af en toe prima, mits je zeker weet dat je veilige naalden hebt gebruikt. Geen suiker of toevoegingen nodig – honing kan bij verkoudheid.

Lees verder

Grove den

De grove den (Pinus sylvestris) is een naaldboom uit de Dennenfamilie. Hij komt van nature in het noordwestelijk deel van Europa voor. De dennenknoppen en dennentopjes (scheuten) die in mei verschijnen, zijn rijk aan etherische olie en vitamine C. Deze delen van de boom worden gebruikt in de natuurgeneeskunde.

Kamillethee is gezond en geneeskrachtig

Kamillethee staat al sinds de oudheid bekend om zijn gezonde en geneeskrachtige eigenschappen. Kamille (Matricaria recutita) is een éénjarige plant die overal in Europa voorkomt. Deze plant kan 60 cm hoog worden en heeft geveerd geurig blad. De kamille  heeft een felgele bloemkop en langwerpige witte bloemblaadjes waarvan de thee wordt gemaakt.“Kamillethee is gezond en geneeskrachtig”

Reacties en ervaringen

Hieronder kun je reageren op dit artikel. Je kunt bijvoorbeeld je ervaringen delen over het drinken van geneeskrachtige dennenthee. Of tips geven. Wij stellen reacties zeer op prijs. Reacties worden niet automatisch (direct) gepubliceerd. Dit gebeurt nadat ze door de redactie gelezen zijn. Dit om ‘spam’ of anderszins ongewenste c.q. ongepaste reacties eruit te filteren. Daar kunnen soms enige uren overheen gaan.