Last Updated on 2 juli 2024 by M.G. Sulman
ORS is een afkorting en staat voor oral rehydration solution. Het goedje bestaat uit een mengsel van zouten en druivensuiker. Je moet het simpelweg oplossen in water en opdrinken. Het is een eenvoudige en effectieve manier om uitdroging te voorkomen bij diarree of braken. Het is veilig in gebruik en kan zelfs thuis worden gemaakt als kant-en-klare ORS om wat voor reden dan ook niet beschikbaar is.
Inhoud
Wat is ORS?
ORS (oral rehydration solution) is een mengsel van zouten en druivensuiker (glucose). Je lost het op in water. Het wordt gebruikt om uitdroging te voorkomen bij diarree of braken. ORS is speciaal samengesteld om je lichaam vocht op te laten nemen en vast te houden.
Samenstelling en verkrijgbaarheid
- Inhoud: ORS bevat glucose en verschillende zouten (elektrolyten) die ook in ons dagelijkse voedsel voorkomen.
- Beschikbaarheid: Het is zonder doktersrecept verkrijgbaar in poedervorm bij drogisterijen en apotheken. Het kan veilig gebruikt worden door zwangere vrouwen en kleine kinderen.
- Verschil in samenstelling: Er bestaat enig verschil tussen kinder-ORS en volwassenen-ORS.
Dosering en bereiding van ORS
Dosering
- Kijk altijd op het etiket of in de bijsluiter voor de juiste dosering.
Bereiding
- Los het poeder of de bruistablet op in genoeg water zoals aangegeven. Liever iets te veel water dan te weinig.
- Gebruik schoon water. Twijfel je aan de kwaliteit? Kook het water en laat het afkoelen. Bronwater zonder prik of afgekoelde thee zonder suiker kan ook.
- Heb je minder nodig? Los het hele zakje of de hele bruistablet op. Bewaar de rest maximaal 24 uur in de koelkast of gooi het weg.
Wanneer te gebruiken
- Drink de oplossing direct na elke waterdunne diarree of na het braken.
- Moeite om het in één keer te drinken? Neem dan kleine slokjes verspreid over de dag.
Hoelang te gebruiken
- Bij diarree: Gebruik zolang je diarree hebt. Diarree stopt meestal binnen 4 tot 7 dagen.
- Bel de dokter na 3 dagen diarree of als je 1 dag niet hebt geplast.
- Kinderen onder de 2 jaar en ouderen boven de 70 jaar: bel al na 1 dag diarree.
- Bij braken: Gebruik zolang je moet braken.
- Bel de dokter als je na 1 dag nog steeds veel overgeeft of als je 1 dag niet hebt geplast.
Zelf ORS maken
- Ingrediënten: Als je geen kant-en-klare ORS hebt, kun je het zelf maken met de volgende verhouding:
- 18 gram suiker (ongeveer 8 suikerklontjes)
- 3 gram keukenzout (ongeveer 1 theelepel)
- Opgelost in 1 liter drinkwater
- Alternatief: Als zelf maken niet lukt, kun je één afgestreken theelepel zout per liter toevoegen aan een fles cola. Dit kan misschien vies klinken, maar werkt effectief. Voeg eerst een klein beetje suiker toe aan de cola om de prik eruit te halen.
Bijwerkingen
Bij normaal gebruik zal ORS geen bijwerkingen geven, aangezien het dezelfde zouten en glucose bevat die ook in normaal voedsel aanwezig zijn
Tips!
Reistips tegen uitdroging en diarree:
- Neem preventief ORS mee als je op reis gaat: Zo ben je voorbereid op bijvoorbeeld reizigersdiarree.
- Drink voldoende water: Blijf goed gehydrateerd, vooral in warme klimaten.
- Eet veilig voedsel: Vermijd rauwe groenten, ongekookt vlees en ongewassen fruit.
- Was je handen: Doe dit regelmatig, vooral voor het eten.
- Vermijd ijsblokjes: Gebruik alleen ijsblokjes van veilig water.
- Gebruik flessenwater: Drink alleen water uit verzegelde flessen.
- Blijf uit de buurt van straatvoedsel: Kies voor betrouwbare restaurants.
Extra Meenemen:
- Handdesinfecterend middel: Voor als er geen water en zeep beschikbaar is.
- Medicijnen: Neem diarreeremmers en pijnstillers mee.
- Noodcontactinformatie: Noteer de gegevens van lokale artsen of ziekenhuizen.
Reacties en ervaringen
Hieronder kun je reageren op dit artikel. Je kunt bijvoorbeeld je ervaringen delen over het gebruik van ORS, of tips geven. Wij stellen reacties zeer op prijs. Reacties worden niet automatisch (direct) gepubliceerd. Dit gebeurt nadat ze door de redactie gelezen zijn. Dit om ‘spam’ of anderszins ongewenste c.q. ongepaste reacties eruit te filteren. Daar kunnen soms enige uren overheen gaan.
